Как избавиться от насморка без медикаментов

Научная медицина не посылает страдающих хроническим вазомоторным ринитом к психологу, но популярные источники по эзотерике утверждают, что если за окном не распускаются тополя, а по дому не бродят толпами персидские коты, стоит обратить внимание на душевное состояние.

Вирусный и бактериальный насморк

Даже если с самооценкой все в порядке, и никакой общественный статус человека не тревожит, он может подхватить насморк на работе, учебе или в транспорте. Причина проста – в нашем обществе очень безответственное отношение к вирусным заболеваниям.

Страдалец идет на работу или учебу, едет в автобусе без маски, чихает, кашляет, и вот уже вместе с ним мучается все окружение. Можно ли не заболеть насморком, даже если все вокруг уже это сделали? Да, крепкий иммунитет у человека, и простая профилактика помогут.

Но если произошло заражение, болезнь развивается так:

1. Вирусы попадают в организм, и влияют на состояние носоглотки.
2. В процессе борьбы с ними организм производит большое количество слизи и лимфы.
3. Когда ее критическая масса накапливается, носоглотка отекает.
4. Затрудненное дыхание и воспаленные ткани «доделывают» все остальное.
5. Пропадает чувствительность к ароматам, и вкусу пищи.
6. От гипоксии начинает болеть голова.
7. Горло воспаляется вслед за носоглоткой.
8. Повышается температура.
9. Закладывает уши, и начинается слезотечение.

Заболевший человек бежит в аптеку, приобретает капли, сужающие сосуды, чтобы начать дышать, и противовоспалительное, чтобы прекратить першение в горле. Забыв о противовирусном, он промучается чуть дольше. А если станет игнорировать постельный режим, и продолжит вести активную жизнь, как в рекламе средств с парацетамолом от простуды, рискует обзавестись хроническим насморком.

Вирусный насморк – это «первая стадия» при ОРВИ (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/orvi.html). Существует еще и бактериальная форма заболевания. Все попадали в ситуацию, когда, казалось бы, заболевание вылечено, и все закончилось, но человек никак не хочет выздоравливать, и из носа начинают выделяться «зеленые сопли».

Слизь с гноем – верный признак работы бактерий. Откуда они берутся? Могут «прибежать» от больного горла, или даже если у человека есть не леченные зубы. Встречаются и другие механизмы поражения. Но результат один – выздоровления не наступает, а капли, сужающие сосуды, перестают работать.

Лечение вирусного насморка или острого ринита

При крепком иммунитете, насморк может пройти за 2-3 дня. Вот только откуда его взять такой, если человек постоянно игнорирует простуду, принимает противовоспалительное, и идет на работу? Правильно, с иммунной системой будут проблемы.

Классическая схема лечения острого ринита, совмещенного с ОРВИ, предполагает постельный режим. Да, «банальная простуда» лучше исцеляется, если человек находится дома, качественно высыпается, и не подвергает организм переохлаждению. Иммунной системе нужно время, чтобы восстановиться, и побороть вирусы. Больничный обычно дается на 3-5 дней. Именно столько и нужно провести дома.

Как быть, если не получается соблюдать постельный режим? Рекомендации сводятся к тому, чтобы держать в тепле ноги, выбирать адекватную времени года многослойную одежду, носить маску, и использовать противовоспалительные, капли для носа, и пастилки, снимающие боль в горле. Больным не рекомендуется курить, есть острую пищу, и пить много кофеина.

Типичное назначение будет включать в себя:

• Иммуномодулирующие средства от интерферона человека (капли «Виферон», и одноименные ректальные свечи) до растительных экстрактов, например, эхинацеи.
• Адаптогены – солодка, левзея, экстракт лимонника, родиола розовая, женьшень, назначаются при пониженном давлении и сниженном тонусе.
• Противовоспалительные разной степени устойчивости и силы от аспирина с парацетамолом, до ибупрофена, и даже более сильных вариантов.
• Витамин С (читайте о нем — https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/vitamin-s.html) в высокой дозировке.
• Капли для носа. Тут тоже полный разброс – сосудосужающие капли могут в перспективе спровоцировать вазомоторный ринит, но они помогают больному дышать ночью, и позволяют выспаться. Промывание носа соленой водой, например, спреем «Аквамарис» помогает ненадолго, и не подходит для ночного сна. Обычно сочетают оба метода – днем промывают, а на ночь капают что-то вроде «Санорина».
• Пастилки или спрей, чтобы снять воспаление в горле.

Немудрено, что многие обходятся вообще без лечения, или предпочитают лечиться народными средствами.

Важно: есть мнение, что лучше пренебречь «дающими комфорт» парацетамолом и аспирином, но обязательно прокапать «Виферон» и промывать нос соленой водой, а также полоскать горло, чтобы не дать бактериальной инфекции продолжить свою жизнь в организме.

При остром насморке есть и методы лечения, о которых все «забывают». К примеру, рекомендуется поддерживать нормальную влажность воздуха в помещении зимой, ставя обычную банку с водой у батареи или используя специальный генератор пара.

Кроме того, больному стоит не просто закапывать капли, но и орошать слизистые оболочки морской водой, чтобы снять сухость и дискомфорт. Часто рекомендуют ультрафиолетовое облучение носовых пазух, прогревание и использование УФ-лампы в помещении.

Лечение острого ринита народными средствами

Самое эффективное народное средство подарили нам йоги. Это промывание носа. Нужно развести чайную ложку морской соли в теплой воде, желательно кипяченой, и налить в обычный заварочный чайник, если специального нет.

Далее технология отработана веками:

1. Одним пальцем затыкают ноздрю.
2. В другую вставляют носик чайника.
3. Наклоняют, льют воду.
4. Открывают «противоположный» канал.
5. Повторяют с обратной стороны.

Современники добавляют, что неплохо было бы прополоскать горло с отваром ромашки (столовая ложка сухой травы на 200 г кипятка, настаивать 20 минут), или календулы, чтобы закрепить противовоспалительный эффект.

«Отложить» заложенный нос поможет аромалампа с несколькими каплями можжевелового или эвкалиптового масла. Хорошо работает и масло перечной мяты, но его не всегда можно достать в чистом виде. В продаже можно встретить различные противовоспалительные, и противопростудные смеси, которые способствуют уменьшению заложенности носа, и улучшают состояние носоглотки.

Иногда рекомендуют носить с собой масло эвкалипта и просто вдыхать его, нанеся на ватку. Работает оно, как и капли для носа – сужает сосуды, и помогает дышать свободно. Как именно

Есть и совсем радикальные варианты. Для лечения насморка наши предки советовали нюхать луки и чеснок. Помогает ли это? Резкий запах способен пробиться сквозь заложенность носа, фитонциды, содержащиеся в растениях, убивают микробы и бактерии. Считается, что это эффективное средство. Но насколько оно соотносится с современным образом жизни, каждый решает сам.

Профилактика острого ринита

Рекомендации по профилактике существенно расходятся. Обычно «отделываются» общими фразами о пользе закаливания, тренировок на свежем воздухе, физической культуры, и спорта. Но правда довольно сурова – у профессиональных спортсменов снижен иммунитет и они принимают препараты интерферона в соревновательном цикле.

А доморощенные занятия физкультурой ничуть не уступают по интенсивности профессиональным. Кроме того, многие стараются одновременно оседлать всех «коней ЗОЖ», то есть сесть на диету, заняться физкультурой, и немедленно начать закаливаться. Эффект тут может быть противоположный. Как же тренироваться, питаться и закаливаться, чтобы не простужаться?

Умеренное разнообразие в питании

Основные два фактора профилактики вирусных сезонных заболеваний – это количество в рационе белка, и витамина С. Большинство игнорирует белок, довольствуясь парой котлет и каким-нибудь лепесточком сыра в день. Между тем, дефицит аминокислоты глютамина – частая причина недостаточной активности иммунитета. Организму просто не из чего производить особые белки иммуноглобулины.

Для профилактики стоит есть минимум 1 г белка на килограмм текущего веса, и речь не идет о весе обеденного блюда из мяса. Количество белка считают в готовом блюде при помощи приложения Fat Secret либо узнают по таблице. Для среднего взрослого человека весом 70 кг необходимая норма – это 3 яйца, пачка творога и 1-2 порции блюда из курицы или рыбы.

С витамином С все еще сложнее. Нам рекомендуют есть квашеную капусту, замороженные овощи и фрукты, лимоны, рябину зимой и сезонные источники витамина летом. Но фрукты и овощи не всегда содержат то, что гордо красуется на упаковке. Несколько циклов заморозки и разморозки шпината – и вот уже мы едим бесполезную зеленую массу. Неправильное хранение апельсинов – витамины их покидают. Потому горожанам и рекомендуют пропивать витаминно-минеральный комплекс несколько раз в год, а при необходимости – восполнять дефицит витамина С при помощи отдельного препарата.

Важно: профилактика не должна быть бездумной. Для определения дефицита витаминов и белка придется проанализировать свой рацион. А еще лучше – пройти лабораторную диагностику крови.

Физическая активность

ВОЗ рекомендует полчаса легкой аэробной активности, а из учебника для персональных тренеров Национальной Ассоциации Профессионалов Фитнеса США следует, что силовые тренировки для любителя не должны превышать по длительности 60-90 минут, и для проработки всех групп мышц достаточно 3-4 тренировки в неделю.

Все, что выше расценивается как спорт, и требует повышенного количества аминокислот в рационе. В частности, спортсменам для профилактики снижения иммунитета, насморка и простуды рекомендуют 5 г глютамина в день.

Потому если после начала активной и здоровой жизни человек вдруг заболел, его жизнь или слишком активная, или не такая уж и здоровая. Нагрузку во всех видах упражнений повышают постепенно. А еще больным хроническим ринитом не рекомендуются тренировки на свежем воздухе в периоды обострения.

Закаливание

Это очень спорная тема. Одни иммунологи считают, что оно бесполезно, и ни к чему, кроме повышения общего тонуса за счет выполнения разных бодрящих действий не ведет. Другие расценивают его как обязательный момент.

Начать закаливание рекомендуют в теплое время года, летом, чтобы не простудиться окончательно. Самая первая процедура – это обтирание прохладной водой, затем уже – обливание водой комнатной температуры с постепенным ее понижением. Обтираться и обливаться нужно интенсивно и коротко, чтобы не мерзнуть во время закаливания.

Совет: если насморк возникает чаще, чем один раз в сезон, необходима консультация врача. Обычно обследуются на предмет аллергии, наличия хронического ринита, и состояния иммунной системы.

Хронический ринит

Причины хронического ринита – это постоянное негативное воздействие окружающей среды, пыль, грязь, металлические микрочастицы или другие фракции в воздухе. Хроническое воспаление носоглотки может провоцировать и аллергия, а также недостаточно полное и эффективное лечение острого ринита, сопряженное с остаточными явлениями.

Лечить хронический ринит сложнее, чем острый. Обычно мероприятия зависят от того, какая причина вызвала заболевание.

При подозрении на аллергический ринит консультируются со специалистом, который по итогам лабораторной диагностики выявляет причину заболевания, и тот аллерген, который его вызывает. Далее назначаются антигистаминные препараты, диета, если аллергию вызывают продукты питания, и следуют изменения в образе жизни больного.

Хронический катаральный ринит, при котором заложенность носа является основным симптомом заболевания, и не проходит с течением времени, лечат комплексно. Обычно назначают курс промываний носа в период обострения заболевания, орошение слизистых оболочек, и физиотерапию. Она включает в себя УВЧ, прогревание носовых пазух, и воздействие ультрафиолетом.

Хронический гипертофический ринит, сопровождающийся неприятным запахом при носовом дыхании, в быту путают с гайморитом. Но это заболевание требует иных методов лечения. Консервативно оно лечится при помощи физиотерапии.

Если метод оказывается неэффективным, разросшуюся ткань удаляют хирургическим путем. Современные способы позволяют получить минимально инвазивное воздействие, и удалить ткань, не причиняя существенных травм слизистым.

Атрофический ринит лечат при помощи сочетания промывания носа и орошений с физиопроцедурами и приемом препаратов. А вазомоторный ринит может требовать комплексных мер – устранения того, что негативно влияет на иммунную систему, назначения сосудосужающих препаратов и лечения разросшейся носовой оболочки.

Всем больным насморком рекомендуют профилактическое санаторно-курортное лечение. Обычно это бальнеологические лечебницы, и терапия горным и морским воздухом.

Осложнения после насморка

 Лечить насморк необходимо. Игнорирование заболевания, или «борьба с симптомами» при помощи капель могут привести к тому, что возбудители проникнут в смежные ткани, и человек заболеет отитом или фарингитом.

Горло и уши чаще всего страдают от невылеченных насморков. Но могут быть поражены и слизистые оболочки рта, зубы, десны.

Насморк может стать причиной заболеваний лимфатической системы, и повысить общую аутоиммунную нагрузку. Но наиболее распространенное осложнение — переход ринита в хроническую форму.

Для диагностики и лечения нужно обращаться к профессионалам. Заболевание имеет несколько форм, и разные виды течения, чтобы наверняка избавиться от насморка, придется приложить усилия. Профилактика, укрепление иммунитета, и ответственное отношение к лечению ОРВИ помогут избавиться от дискомфорта в носу.

Автор: персональный тренер, нутрициолог Елена Селиванова