По словам диетологов, зеленый чай нужно обязательно употреблять в разгрузочные дни. Как известно, многие диеты больше вредят, чем дают результат. Из-за постоянного ограничения в пище, организмом испытывается стресс. А когда диета оканчивается, то снова возвращается избыточный вес.
А те, кто хочет больше знать о гайморите, читайте эту статью.
По мнению специалистов, чтобы правильно откорректировать фигуру, необходимо применять комплекс физических упражнений и разгружаться в определенные дни. В связи с этим в организм будет поступать лишь легкая пища, поэтому ему удается отдохнуть. Как разгрузку используют зеленый чай.
Чем полезен зеленый чай
В зеленом чае содержится множество витаминов и прочих веществ, полезных для организма. Это помогает взбодриться, набраться сил.
Его можно употреблять в качестве профилактического средства, чтобы не возникло заболеваний сердечно-сосудистой системы. Благодаря антиоксидантам, имеющимся в составе чая, повышается иммунитет. Кроме того, их наличие сохраняет молодость кожных покровов.
Этот уникальный напиток продлевает жизнь, налаживает нервную систему, снимает стресс, повышает устойчивость к нему. Его рекомендуют при многих заболеваниях, а также тем, кто проживает в загрязненных районах.
По утверждению специалистов, его употребление выводит токсины, шлаки, отложения жиров, излишки воды. Это значит, что для разгрузки, он очень подходит. Кроме того, его также рекомендуют пить тем, кто желает стать более здоровым.
Как пить чай в разгрузочные дни
В течение такого дня следует выпить 1,5 литра этого напитка, каждый раз употребляя по 200 мл с промежутком в 2-3 часа. Еще допустимо есть сухофрукты (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/suxofrukty.html), остальных продуктов следует избегать.
Поскольку чай способствует снижению аппетита, то человек не испытывает чувство голода. Можно также пить негазированную воду, если чая окажется недостаточным.
Если правильно проводить разгрузку, то удастся избавиться от лишних килограммов, а заодно и улучшить работу различных органов. Потеря веса зависит от того, каким был исходный вес. В общем, теряется около пары килограмм.
Для достижения длительного результата, необходимо проводить разгрузку с регулярностью. Но излишнее увлечение разгрузочными днями может нанести вред, поэтому лучше делать их не чаще 2-х раз в 7 дней.
Как заваривать напиток?
Для получения пользы и сбрасывания веса важно научиться заваривать чай, это скажется на его аромате, вкусе.
Воду следует оставить ненадолго в открытом чайнике для улетучивания хлора. Чтобы получить целебный напиток, заваривание чая не производят, используя крутой кипяток. Вода должна слегка остыть, чтобы достичь температуры в 80 градусов.
В чашку с водой ложится 0,5 чайной ложечки заварки. Процесс состоит из 3-х стадий. Сначала чай заливается третьей частью жидкости, спустя пару минут добавляется еще немного, а еще по истечении трех минут вливается оставшаяся вода. Напиток должен настаиваться на протяжении 5 минут. После того, как какое-то количество чая будет употреблено, допустимо доливание небольшого количества горячей жидкости.
Чайная диета
Этот способ является простым. В этот период разрешено употребление почти всех продуктов, исключением становятся лишь мучные, сладкие и жирные.
Такая диета наиболее подходит для летних дней. Благодаря ароматному чаю, в который можно добавить лимон, прекрасно утоляется жажда. В это время спокойно переносится чай с перекусом, при этом дискомфорта не ощущается.
За день необходимо выпить около литра зеленого напитка, кроме того, такое же количество простой воды.
Данная диета не предусматривает того, что организм должен быть голодным, но важно придерживаться здорового типа питания. Для утоления желания поесть сладкого, можно воспользоваться сухофруктами, медом, сладкими ягодами. Можно есть пару раз в течение дня гречневую или рисовую кашу, но не с белковыми продуктами.
Диета должна продолжаться в течение месяца. Сбрасывания веса будет продолжаться около двух недель, поскольку организм начнет избавляться от шлаков и ненужной жидкости.
Противопоказания
Применение зеленого чая не рекомендовано тем, кто страдает от ревматизма, подагры и артрита. Наличие в составе кофеина отрицательно воздействует на проблемное сердце.
Его не стоит пить во время вынашивания малыша и в период его выкармливания.
Если низкое давление является частым симптомом, то следует поочередно принимать зеленый чай и кофе, поскольку на начальном этапе в организме будет понижаться давление, но постепенно возникает привыкание.
Благодаря разгрузочным дням с зеленым чаем, происходит восполнение организма питательными веществами, а также очищение и оздоровление. Но во всем требуется грамотный подход, поэтому важно соблюдать меру, правильно производить заваривание напитка, а также учитывать то, что показан он далеко не всем.
