Существует мнение, что курение способствует похудению. Однако многие полагают, что это миф. Так ли это и что происходит в организме во время курения? Действительно ли курение для похудения может принести пользу – что говорят об этом врачи.
Что означает термин «диабетическая стопа» и как это лечить узнаете на этой странице — https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/chto-takoe-diabeticheskaya-stopa.html
Доводы «ЗА»
Действительно, курильщики немного сбрасывают вес, так как потребляют меньше еды и калорий. Они часто заменяют перекусы или полноценные приемы пищи сигаретами. Некоторые наслаждаются самим процессом, видом дыма, тренируются пускать колечки. Другие курильщики утверждают, что сигареты помогают расслабиться, успокаивают нервную систему, помогают взбодриться.
Что же из этого всего является правдой:
- Зависимость, похожая на наркотическую. Курильщик получает удовольствие от самого процесса.
- Если перекус заменить на перекур, то человек не получит очередную порцию пищи. Соответственно, это уменьшает потребление калорий, что способствует уменьшению веса.
- Аппетит снижается. Организм во время курения старается нейтрализовать никотин, защититься от него и начинает активно расходовать имеющиеся калории, внутренние резервы. В результате жировая прослойка постепенно уменьшается.
- Во время курения человек отвлекается от ситуации, вызвавшей стресс, проблем. Именно это часто провоцирует переедание.
- Увеличивается выработка гликогена. Организм его воспринимает как дополнительное топливо и чувство голода утихает.
- Никотин стимулирует выработку гена, участвующего в переработке углеводов и сжигании жиров. В итоге метаболизм ускоряется, что провоцирует снижение веса.
Получается, что курение для похудения, это правда. Однако вес снижается не сильно, а вот вред здоровью наносится колоссальный.
Курение для похудения — доводы «ПРОТИВ»
Никотин — это вредное вещество. Оно наносит здоровью непоправимый вред, вызывает сильную зависимость, формируя вредную привычку, от которой человеку сложно отказаться. Какие нарушения в организме происходят:
- Когда человек курит, продуцирование слюны активизируется. Однако желудок остается пустой и начинает вырабатывать сок, повышается кислотность. В итоге на слизистой начинают формироваться небольшие язвы, нарушается сократительная способность, пищеварение. Появляется гастрит (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/gastrit-simptomy.html), желудочные заболевания.
- Никотин отрицательно влияет на работу щитовидки, что вызывает недостаточную выработку гормонов. Это может вызвать не только снижение веса, но и наоборот, его стремительный набор, жировые отложения – плюс целый букет новых заболеваний.
- Курение для похудения нарушает работу сердечно-сосудистой системы, миокарда, поступление кислорода в клетки.
- Замедляется отток лимфы, что вызывает появление целлюлита.
- Ухудшается состояние кожи, нарушается структура волос, ногтевых пластин. Они расслаиваются, покровы желтеют, разрушается эмаль зубов.
- Курильщики входят в повышенную группу риска возникновения онкологических заболеваний. Даже доброкачественные опухоли у таких людей перерождаются в злокачественные новообразования намного быстрее.
Курение для похудения действует, но жир уходит в небольших количествах. При резком отказе от сигарет масса тела быстро увеличивается. Причиной этого становится стресс, который человек «заедает». Также после уменьшения количества поступавшего в организм никотина (или полное его отсутствие) сопровождается естественным усилением аппетита. Человек начинает есть больше и вновь набирает вес.
Получается, что курение для похудения здоровью наносит намного больше вреда, чем пользы. Да и она сомнительная. У людей с многолетней привычкой начинается преждевременное старение организма. Если хочется избавиться от лишнего веса, то лучше соблюдать правильное питание и заниматься спортом.
От табачных изделий желательно отказаться вовсе. Но делать это нужно, постепенно уменьшая количество выкуренных сигарет в день. Так как при этом аппетит будет повышаться, то соблюдение строгой диеты при этом обязательно.
Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова
