Цитрусовые — они очень любимы и все знают. что они полезны.
Не все знают, но на Земле растет около 30 видов цитрусовых, правда, в наш рацион входят не больше 4-5 названий. Давайте узнаем, какие цитрусовые наиболее богаты витаминами, в чем их польза и есть ли какой-нибудь вред.
Виды, характеристики
Апельсины
Самый популярный — апельсин — кисло-сладкий фрукт, который радует нас уже одним видом, цветом и запахом. Апельсины полезны тем, что укрепляют иммунитет, предохраняют от инфаркта, снижают давление, сокращают риск появления рака. В апельсинах содержится много биофлавоноидов, магния, пектинов, а также витамин С.
Мандарины
Это – сладкие, сочные. Они полезны тем, что устраняют запоры, нормализуют работу кишечника, оздоравливают кожу, в комплексе с медикаментами лечат акне. Содержат витамин В1, К, гликозиды.
Информация! Читайте о лечении акне — https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/akne.html
Лимон
Лимон – первое средство от простуды, борются с микробами, снимают жар, устраняют боль в горле и повышают эластичность сосудов. Содержат витамин Р, аскорбиновую кислоту, фитонциды. Лимон в чай — средство профилактики цинги и простуды, а кусочек лимона без сахара снимает изжогу.
Грейпфрут
Этот фрукт помогает снижению веса, уменьшает риск диабета, нормализует аппетит. В грейпфрутах содержится глютатион, растительные волокна.
Помело
Этот фрукт полезен тем, кто хочет похудеть, а еще он смягчает кашель.
Лайм
Лайм – средство для профилактики гриппа, головной боли.
Танжерины
Они внешне похожи на мандарины – устраняют нервозность, укрепляют иммунитет, повышают активность пищеварительной системы.
Кумкват
Это кисло сладкий фрукт, помогает от нервного утомления, лечит кашель, избавляет от похмелья. Содержит витамин С и пектины. Лично я обожаю кумкват в виде сухофрукта.
Информация! Читайте о нем — https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/kumkvat.html
Клемантин
Еще одна разновидность мандарина – заряжает бодростью, защищает кожу от старения, регулирует работу сердца.
Цитрон
Данный представитель цитрусовых – антисептик, выводит токсины, обогащен антиоксидантами.
Маниола
Маниола или минола – нормализует давление, полезна при депрессии.
Бергамот
У нас так называют сорт груш, но правильно, это вид цитрусовых. Он снимает стресс, избавляет от простуды, отличный ароматизатор.
Свити
Очередной представитель цитрусовых, вкусный, несмотря на зеленый цвет, сладкий, нормализует работу желудка, богат витамином С.
Цитрусовые полезны, однако, помните, что некоторые силу индивидуальных особенностей не переносят какой-то вид. К счастью, аллергия на все сразу встречается редко.
Для жителей северных широт известны заменители – клюква или квашеная капуста.
Информация. А здесь — https://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/professionalnaya-kosmetika-dlya-volos.html статья о профессиональной косметике для волос
А если аллергии нет – отлично, покупайте, что хотите, ешьте, но помните – цитрусовые для нас — экзотики, поэтому – не перебарщивайте!
