Давление – это один из показателей здоровья. На приеме у терапевта его измеряют в первую очередь. Если оно повышенное, человек испытывает перегрузку сердечно-сосудистой системы, слишком низкое – нервной.
Самочувствие в обоих случаях не очень. Если от головной боли и пульсации в висках до слабости, головокружения, невозможности встать с кровати организму нужно проделать всего один шаг, стоит обратиться за диагностикой.
Какой вред от бананов и чем они полезны читайте в этой статье — http://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/chem-polezny-banany.html
Группы риска
Печально, но врач посчитает почти нормальным ваше состояние, если:
- Вам больше 50 лет и вы женщина.
- Вы принимаете гормональные препараты от бесплодия.
- Организм пострадал от «атаки» неправильно подобранных оральных контрацептивов.
- С детства вы страдаете вегетососудистой дистонией.
- Был диагностирован сахарный диабет (см. http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/saharnyj-diabet.html).
- Есть лишний вес, повышен холестерин.
- Имеется нездоровая зависимость от алкоголя.
Климакс и скачки давления
Скачки давления при климаксе – почти норма, так как организм на падение уровня эстрадиола отвечает сужением просвета кровеносных сосудов. В пременопаузе у большинства наблюдается гипотония и упадок сил. Оно повышается, так как эластин, расширяющий сосуды – гормонозависимый компонент. Если мало эстрадиола, его уровень тоже падает. Давление повышается из-за сужения просвета сосудов.
Организм женщины может реагировать на прием фитогормонов не благостным возвращением молодости, а скачками давления. Врачи рекомендуют в таких случаях исключить все БАДы, обратиться к гормонозаместительной терапии синтетическим эстрадиолом и прогестероном.
Но причины могут быть в другом:
- Нестабильная работа нервной системы. ЦНС не может адаптироваться к изменениям самочувствия, стрессовая нагрузка возрастает, нарушается сон, давление то падает из-за общего истощения организма, то резко поднимается.
- Нарушения водно-солевого баланса. Многие панически боятся отеков, поэтому сокращают объем выпитой воды или злоупотребляют мочегонным. От такого подхода организму только хуже. Нарушение водно-солевого баланса наверняка скажется на самочувствии и приведет к повышению давления.
Самопомощь при климаксе
Если давление скачет, рекомендуют некоторое время посидеть на диете для гипертоников;
- Ограничить прием соли 5 г в день.
- Исключить из рациона пряные и копченые блюда, солености, маринады.
- Ограничить кофеин 1 чашкой в сутки, или перейти на декофеинированные напитки.
- Ограничить сложно усваиваемые продукты, содержащие много холестерина.
Основа рациона — цельные крупы, нежирные молочные продукты, мясо птицы, свежие овощи и фрукты. Приемов пищи – не меньше 4, показано дробное питание, чтобы не перегружать ЖКТ. Воду лучше пить чистую, бояться отеков не стоит, так как употребление простой воды не способствует задержке жидкости.
Диетологи не рекомендуют народные средства вроде 5 чашек зеленого чая в сутки. Это может вызвать повышение артериального давления, так как чай содержит много кофеина. На время придется оставить предтренировочные комплексы и напитки для похудения с гуараной. Строго не рекомендуется употребление аптечных БАД для «сжигания жира» с гуараной, зеленым чаем, кофеином.
Отечественная и западная медицинские традиции по-разному подходят к климаксу. Если в США вероятней всего женщине назначат терапевтические дозы синтетических гормонов, то «у нас» посоветуют скорректировать диету, добавить аэробной физической активности и поменьше нервничать.
Препараты от бесплодия и скачки давления
Если речь идет о синтетических прогестероне и эстрадиоле, скачки вероятны в сторону понижения. Вполне нормальное может стать пониженным в одночасье, так как организм отвечает на избыток этих гормонов расширением сосудов.
В этом случае рекомендуют «бытовые» способы приведения себя в нормальное состояние. Выпить кофе, снова поменьше нервничать, побольше контролировать стресс.
Важно: если во время лечения бесплодия давление «скачет» настолько, что женщина вынуждена брать больничные, ей следует обратиться к врачу, чтобы подобрать препараты заново.
Оральные контрацептивы и скачки давления
В интернете пишут, что ОК почти не имеют побочных эффектов или противопоказаний. Дескать, микродозированные препараты могут применяться даже подростками, а средне и высокодозированные нужно просто подобрать у врача.
К сожалению, сам факт сдачи анализов на гормоны не означает, что препарат не будет негативно влиять на состояние женщины. Иногда во время адаптации к таблеткам уровень эстрадиола зашкаливает настолько, что давление склонно сильно меняться в течение дня.
Уменьшить эти симптомы может диета с низким содержанием кофеина, соли и насыщенных жиров, но кто в реальности ее соблюдает? Получается, что таблетка сначала «сбивает» его, расширяя сосуды, а затем – повышает за счет задержки жидкости и отечности.
Это относится к контрацептивным кольцам и к другим методам предохранения от нежелательной беременности. По большому счету, если проблема не в дозировке, она – в производителе. Организм может быть нечувствителен к одному бренду, но бурно реагировать на другой.
Вегетососудистая дистония
Пока одни отрицают это заболевание, другие страдают от его симптомов. Скачки давления могут «укладывать» в постель даже при адекватном питании и нормальной нагрузке. Особенность тут в реакции ЦНС на раздражители и нагрузки.
Одним людям помогает почти спортивный режим с ежедневной физической активностью и разумными подсчетами калорий. Другим – исключительно ограничение нагрузки как физической, так и нервно-психической.
Дистонию лечат умеренным отдыхом в санаторно-курортных комплексах. Единственный момент – без изменения образа жизни при ее лечении не обойтись.
Сахарный диабет
Причина в изменении водно-солевого баланса с началом приема препаратов, снижающих уровень сахара в крови. Многие задерживают жидкость от них, и сталкиваются с невозможностью снижения давления путем простой коррекции режима сна и отдыха.
Но бывают и более сложные случаи:
- Повышение давления при диабете 1 типа может быть признаком нефропатии. Это осложнение, при котором нарушается функция почек, при игнорировании лечения оно может перерасти в почечную недостаточность. Нефропатия – повреждение почек из-за постоянно высокого уровня глюкозы крови, она приводит к сужению просвета сосудов и повышению давления.
На ранних стадиях ситуация может нормализоваться, если больной начнет отслеживать свое состояние, принимать препараты. В запущенных случаях повышается уровень ренина, тонус сосудов и «сбить» становится почти невозможно.
- При диабете 2 типа и метаболическом синдроме просвет сосудов закрывается из-за образования бляшек. Есть данные, что если уровень сахара крови превышает 6 г на ммоль это осложнение неизбежно. Поэтому если внезапно человек начинает чувствовать давящие боли в области сердца, головокружение, сталкивается с повышенной утомляемостью, усталостью и жаждой, ему стоит пройти медицинское обследование. Ситуация не носит необратимый характер, скачки давления можно предотвратить, если скорректировать уровень сахара вовремя.
Скачки давления и лишний вес
Лишний вес – маркер нездорового образа жизни, когда человек ест слишком много неправильных продуктов, давно не контролирует стресс, мало двигается.
Ожирение может провоцировать скачки давления за счет сопутствующих заболеваний – нарушений сердечного ритма, перегрузки сердечно-сосудистой системы во время обычной бытовой активности, и повышенного уровня холестерина. Сопутствующими эти болезни называют потому, что они вызваны обычно перееданием, которое влияет и на вес тоже.
Сбрасывать вес нужно аккуратно, если скачки уже есть:
- На первом месте должна быть диета, а не физическая активность.
- Назначается одна из вариаций диеты номер 8, обычно – ограничивается до 5 г поваренная соль, белки поднимаются до уровня 1, 5 г на килограмм массы тела, углеводы – уменьшаются до 2-3 граммов, жиры остаются на уровне 1 г или даже чуть меньше, если отсутствует физическая активность.
Основа рациона – тушеные, запеченные или свежие овощи, нежирное мясо, рыба, а также растительные масла холодного отжима. На десерт – фрукты. Крупы – только из цельного зерна в лимитированном общим количеством углеводов виде.
- Жидкость ограничивают, только если есть почечная недостаточность. В остальных случаях пьют ровно столько же сколько и в обычном состоянии. Вода должна быть в количестве 30 мл на кило массы тела, чай или кофе – не более двух чашек. При наличии большей склонности к гипертонии, чем к гипотонии, кофеин исключают во всех видах, из напитков разрешают цикорий и травяные отвары.
- Физическую активность подключают по мере улучшения самочувствия. Начинают с 30 минут ходьбы в сутки, затем постепенно добавляют гимнастику для всех групп мышц, со снижением ИМТ – силовые тренировки с небольшими или умеренными отягощениями.
- Этот режим послужит стабилизации давления, только если человек соблюдает режим сна, высыпается, не перегружает себя работой.
Алкоголизм и скачки давления
Алкоголики проходят путь от гипертонии до гипотонии всего за один цикл употребления спиртного. С «приемом на грудь» давление повышается, если возлияния сопровождаются соленой закуской и питьем жидкости в больших количествах, то организм начинает активно задерживать воду.
Алкоголь работает как диуретик, но только ограниченное время. Через 5-7 часов после употребления с началом отравления, давление может резко упасть. Это обычно маскируется симптомами похмелья, и человек вообще не знает о своих проблемах.
Плохо то, что даже после излечения от алкоголизма скачки могут остаться. Причина – токсическое повреждение печени и почек, ведущее к сужению сосудов. Устранение проблемы возможно только с восстановлением здоровья, симптоматически же давление снижают препаратами.
Скачки давления и внешние условия
Даже здоровый человек может испытать такие скачки:
- После перелета с изменением часовых поясов. Причина – перегрузка нервной системы из-за нарушения циркадных ритмов.
- После нескольких бессонных ночей. Многие мучаются скачками давления весь январь, весело встретив Новый год.
- Из-за злоупотребления предтренировочными комплексами с кофеином или сжигателями жира.
- Вследствие резкого изменения погоды, вслед за атмосферным давлением меняется и артериальное.
Если давление упало, начинает кружиться голова, появляется тошнота, может измениться зрение из-за спазма аккомодации. Могут похолодеть руки и ноги. В этом случае лучше сесть, выпить горячего чаю или кофе с сахаром, и съесть что-то, особенно если голодны. Если симптомы не проходят, потребуется вызвать скорую помощь, так как самостоятельные попытки поднять его могут навредить пациенту.
При повышенном виски пульсируют, может появиться боль в затылочной области и ощущения сжатия в области сердца. В этом случае принимают медикаменты, снижающие давление, но только после измерения показателей. При ухудшении самочувствия требуется вызвать скорую помощь.
Важно: не все виды гипертонии успешно лечатся энолоприлом, а гипотонии – кофеином. Игнорирование медицинской помощи – верный способ приобрести серьезные проблемы со здоровьем.
Скачки давления корректируются в зависимости от причины их возникновения. Но общая рекомендация, работающая во всех случаях – это здоровый образ жизни, сбалансированный, здоровый и не избыточный рацион, питье свежей воды, а не газированных напитков, и контроль уровня стресса.
Автор: персональный тренер, нутрициолог Елена Селиванова
