Как правильно чистить зубы и какие вредные привычки мешают? Регулярная чистка зубов — не вполне достаточная мера для того чтобы сохранить их здоровье и внешний вид.
Некоторые повседневные действия могут разрушать ваши зубы, о чем вы можете даже не догадываться. Иногда вред от подобных привычек проявляется сразу, но чаще зубы медленно и незаметно разрушаются вследствие негативных факторов.
Если вы хотите обладать здоровыми зубами, не стоит делать следующие вещи:
- Применять свои зубы в качестве ножниц
- Как правильно чистить зубы – не давите на них щеткой
- Перестаньте грызть лед, ногти или карамель
- Очень вредно сосать лимон
- Чистить зубы сразу до и после приема пищи с высокой кислотностью
- Не стоит жевать карандаши или ручки
- Отучите детей сосать большой палец руки
- Нельзя неаккуратно использовать зубочистки
- Вредно скрежетать зубами
Применять свои зубы в качестве ножниц
Например, открывать ими обертки или перекусывать нитки. Если даже никаких видимых повреждений на зубах не обнаруживается, такие действия способны спровоцировать крошечные трещины на их поверхности.
Частое использование зубов в качестве режущего инструмента способно привести к их деформации. Поэтому не ленитесь взять ножницы тогда, когда они вам требуются.
Как правильно чистить зубы – не давите на них щеткой
Вероятно, вам кажется, что таким образом вы более тщательно их очистите. Но правда состоит в том, что сильное давление может только навредить, а усердная чистка зубов щеткой, обладающей жесткой щетиной, провоцирует разрушение зубной эмали, воспаления десен и повышает чувствительность зубов.
Перестаньте грызть лед, ногти или карамель
После подобного часто возникает зубная боль, и на то есть причина. Болезненные ощущения предупреждают о том, что вы причиняете вред своим зубам. Сильное давление твердых предметов травмирует внешний защитный слой зубов и нередко приводит к отколу от них мелких кусочков. А лед вообще не рекомендуется держать во рту из-за его крайне низкой температуры.
Очень вредно сосать лимон
С одной стороны, это полезно, потому что этот фрукт — отличный источник витаминов, но с другой стороны, если это делать регулярно, зубам наносится огромный вред. Кислотность лимона вызывает эрозию зубной эмали, и в результате поверхность зубов становится гладкой. Лимонный и апельсиновый сок рекомендуется как можно меньше держать во рту. Лучше всего пить их, используя соломинку.
Чистить зубы сразу до и после приема пищи с высокой кислотностью
Не рекомендуется чистить зубы в течение получаса до и получаса после того, как вы съели или выпили какой-либо продукт, обладающий повышенной кислотностью (сок, вино, фрукты, соленья, варенье из клубники, энергетические напитки).
Если вы почистите зубы непосредственно перед едой, вы удалите слюну, которая помогает защитить эмаль от вредного воздействия кислоты. А чистка зубов сразу же после употребления подобной пищи может привести к возникновению повышенной чувствительности и повреждениям на них, так как кислоты смягчают зубную эмаль. Некоторые стоматологи советуют полоскать рот и после чаепития.
Не стоит жевать карандаши или ручки
Очень часто многие, находясь в раздумьях, невольно помещают в рот кончик ручки или карандаша. Если вы заметили, что у вас есть эта привычка, постарайтесь ее искоренить. Иначе есть риск повреждения эмали и появления трещинок на зубах. Кстати, только представьте, сколько микробов есть на поверхности объекта, который вы помещаете в рот!
Отучите детей сосать большой палец руки
Эта привычка больше свойственна детям. Особенно плохо, если большой палец постоянно находится во рту после появления коренных зубов, так как это может вызвать изменение структуры зубов и компоновки всей челюсти.
Нельзя неаккуратно использовать зубочистки
Сама по себе зубочистка — отличный инструмент для удаления остатков пищи из труднодоступного пространства между зубами. Но если она используется неаккуратно, то способна привести к повреждениям десен. Будьте осторожны, когда используете зубочистки, и никогда не поддавайтесь искушению пожевать их на досуге.
Вредно скрежетать зубами
Бруксизм, а именно так называется эта привычка, грозит истощением зубов, их чрезмерной чувствительностью и даже выпадением. Кроме того, если вы часто непроизвольно скрипите зубами, то рискуете приобрести головную боль, боли в ушах и челюсти.
Старайтесь избегать стрессов, тревог и депрессий – они являются главными причинами бруксизма.
Избавьтесь от этих вредных привычек, узнайте, как правильно чистить зубы и они не будут доставлять вам проблемы.
