Грипп — это серьезная вирусная инфекция, которая может поразить любого человека независимо от возраста. Болезнь отличается заложенностью носа, сильным кашлем с одновременным поражением бронхов, осложнениями. В таком случае важно знать, как уберечься от гриппа.
Профилактика гриппа необходима, ведь болезнь легче предупредить, чем потом лечить. Есть разные профилактические меры, которые можно предпринять.
Что предлагает народная медицина для лечения печени — https://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/narodnye-sredstva-dlya-lecheniya-pecheni.html
Вирус делится на три штамма. «А» вызывает состояние от средней до сильной тяжести, становится провокатором пандемий. Может инфицировать людей и животных. Грипп «В» не становится причиной пандемий, инфицирует только людей, чаще – детей. Вирус «С» диагностируется только у человека. Симптоматика легкая либо ее вовсе нет. Этот штамм не вызывает тяжелых последствий.
Как уберечься от гриппа — меры профилактики
Профилактика гриппа делится на 2 категории. Специфическая направлена на блокировку заражения. В неспецифическую входит принятие общих мер для предотвращения любых респираторных заболеваний. К основным способам профилактики заболевания относятся:
- противовирусные средства;
- диета;
- вакцинация;
- иммуномодулирующие препараты;
- закаливание.
Еще рекомендуются вспомогательные меры в виде медицинских масок, соблюдения правил гигиены. Нужно избегать людных мест в период эпидемий.
Вакцинация
Главный способ профилактики гриппа – вакцинация (иммунизация), когда человеку вводится частица агента гриппа. Эта процедура провоцирует выработку антител, предотвращающих инфицирование, распространение вируса. За счет этого можно предупредить даже возможность появления заболевания.
Вакцинация обычно проводится осенью, так как эпидемия свирепствует в период ноябрь-март. Прививка вызывает высокий титр антител и несколько месяцев находится в активной фазе. Через полгода эффективность постепенно начинает снижаться. Поэтому раньше осени вакцинацию делать не имеет смысла.
Однако прививка от гриппа не стопроцентно обеспечивает безопасность от вирусов. Они быстро мутируют и приспосабливаются к лекарствам. Если вакцинация проведена после начавшейся эпидемии, то предупреждающие препараты оказываются неэффективными.
Вакцинация делается до начала эпидемиологического периода, чтобы организм выработал крепкую защиту. Есть люди, которым прививку делать рекомендуется обязательно – они общаются с большим числом людей, имеют болезни, провоцирующие тяжелую форму гриппа. В эту группу входят:
- медицинские работники;
- люди с патологиями сосудистой системы, легких, сердца, хроническими болезнями;
- учителя, преподаватели;
- дети до шести лет;
- сотрудники детских учреждений;
- люди пенсионного возраста (старше 65 лет).
В категорию среднего риска входят:
- работники любой сферы обслуживания;
- дети 6-15 лет;
- женщины после первого триместра беременности;
- люди, старше 50 лет;
- военнослужащие;
- люди, работающие в сфере транспорта (водители, кондукторы и т.д.).
Однако к вакцинации есть ряд запретов. Прививка не делается людям с аллергией на куриный белок или вакцину, обострением хронических патологий, малышам до полугода. Инъекция защитит только от конкретного штамма вируса, а если он мутировал и появился новый – средство не поможет. Поэтому эффективность вакцины колеблется в 15-20 процентов.
Медикаменты
Профилактика гриппа медикаментами менее эффективна и небезопасна. Она имеет свои особенности и ограничения, поэтому рассматривать ее как основной вариант не рекомендуется. Препараты делятся на:
- этиотропные, убивающие вирусы и предупреждающие их размножение;
- иммуномодуляторы, повышающие иммунитет, стимулирующие выработку интерферонов;
- симптоматические (с содержанием парацетамола, аспирина и ибупрофена).
Большинство этих препаратов могут быть бесполезны для профилактики или назначаются для лечения заболевания, поэтому предварительная консультация с врачом обязательна. Для предупреждения патологии средства можно разделить по модификациям:
- порошки на основе парацетамола;
- против штамма «А»;
- противовирусные для штамма гриппа «А» и «В»;
- гомеопатические средства;
- капли, мазь для носа.
Однако порошки долго употреблять нельзя, они негативно отражаются на печени. Капли можно использовать сразу после контакта с больным. Мазь можно использовать даже для детей, беременных или кормящих женщин.
Для профилактики назначаются:
- противовирусные средства;
- капли;
- интерфероны;
- гомеопатические таблетки;
- свечи;
- индукторы интерферонов;
- настойки эхинацеи или женьшеня на спирту.
Для однократного использования они не подходят, как и для экстренных случаев. Препараты принимаются по конкретной схеме, которую назначает врач, перед вирусным сезоном. К новым противовирусным средствам относятся ингибиторы нейроминидазы «Тамифлю» и «Реленза». Они эффективны независимо от штамма гриппа, если принимаются сразу через двое суток после появления симптомов.
Неспецифические меры
Вирусы распространяются не только по воздуху, они передаются через одежду, предметы. Поэтому нужно поддерживать гигиену и чистоту в помещениях. После улицы руки моются с мылом, ежедневно надо полоскать рот раствором с пищевой содой. Промывать нос средством с морской солью (оно продается в аптеках). Сделать это можно раствором хозяйственного мыла (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/xozyajstvennoe-mylo.html).
Нужно ежедневно закалять организм, заниматься спортом, утром выполнять гимнастику. Важный фактор – правильное питание. Важно отказаться от вредных привычек (употребление спиртных напитков, курение). Это сильно ослабляет иммунитет. В рационе должны присутствовать витамины (особенно «С»), минералы. Особенно на это нужно обращать внимание зимой.
Нужно избегать стрессов, переживаний, высыпаться, заниматься спортом. Воздух в доме должен увлажняться, обязательно ежедневное проветривание. Сухой повреждает слизистую носоглотки, в итоге защитные функции снижаются, а вирусы стремительно размножаются. Нужно избегать переохлаждения. Нужно чаще стирать одежду, особенно после нахождения в людных местах.
Распространенное профилактическое средство от гриппа – марлевая повязка. Полезно обеспечить обильное питье. Можно принимать БАДы, поливитамины. Аскорбиновая кислота – сильный антиоксидант, усиливает эффективность витамина «Е» и селена. Для взрослых норма витамина С – 70 мг, для детей – 30 г, для кормящих грудью женщин – 100 мг.
Народные средства как уберечься от гриппа
Для профилактики гриппа и простудных заболеваний всегда использовался чеснок. Его можно есть по паре зубчиков ежедневно либо нарезать на кусочки и вдыхать аромат. Чтобы убить бактерии во рту нужно пару минут пожевать чеснок. Таким же эффективным оказывается репчатый лук. Можно полоскать горло растворами ромашки, эвкалипта, фурацилина, пищевой соды. Их же применять для ингаляций.
Можно делать теплые ванночки для ног с порошком горчицы. Они рассчитаны на 5-10 минут. Потом стопы растереть разогревающей мазью. Процедура делается на ночь. Ежедневно нужно пить чай с медом, облепихой, малиной, лимоном, имбирем. Очень полезен липовый напиток. Можно втирать пихтовое масло в воротниковую зону.
Профилактика гриппа при первых симптомах
Как только появились первые симптомы, нужно сразу выпить жаропонижающее, обеспечить себе обильное питье. Лучше, если это будет чай с лимоном, теплое молоко, клюквенный морс. Рекомендуются настои или отвары из лимонника и эхинацеи. Чтобы предупредить заложенность носа, принимаются сосудорасширяющие средства.
Для предотвращения гриппа ежедневно можно пить мукалтин, настой алтея, корень солодки. Полезно делать паровые ингаляции с ромашкой, мятой, багульником. К ним можно добавлять календулу, шалфей, сосновые почки. Из них можно делать сборы или использовать отдельно. При первых симптомах нужно пить натуральные препараты, которые поддерживают иммунитет.
Грипп – это серьезная патология, которую легче предупредить, чем лечить, поэтому важно знать, как уберечься от гриппа. Процесс терапии длительный. Заболевание опасно осложнениями – менингитом, бронхитом, энцефалитом, синдромом Рейне. Если вовремя проводить профилактику, то это не даст организму ослабнуть, он сам сможет противостоять инфекции.
Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова
