Как похудеть быстро и без вреда для здоровья — этот вопрос волнует все больше людей.
Степень ожирения – пространственное понятие. В одном случае действительно больные, страдающие ожирением, которым нужно сбросить вес до нормы, в другом же – особы, идущие к загадочному совершенству фигуры и обладающие нормой массы тела, продолжают терзать себя вопросом: как похудеть еще больше.
Между тем, диетологи утверждают, что этот процесс должен проходить без вреда для здоровья.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения — ожирение названо проблемой, охватившей полмира. Порой на качество жизни людей, сильно влияет ожирение, потому что ведет к необратимым последствиям в организме.
Как похудеть, а главное — нужно ли?
Сейчас женщины с нормальным весом стремятся к выдуманному эталону красоты, где расценивают параметры груди, талии и бёдер «90-60-90». Выявить эту болезнь легко, она присутствует в случае обхвата талии 80 см (у женщин) и 94 (у мужчин). При нормальном весе или чуть больше 1,5 кг, волноваться не стоит.
Мода на вечную молодость становится препятствием и источником болезни лишнего веса для фигуристых дам. Не должно быть скорое голодание, а нужно перестроить рацион, с полным расчетом до конца жизни.
Лишь тогда голодание имеет смысл.
Зачем нужна консультация диетолога
Существует индивидуальная задача, как сбросить вес для правильного рациона каждого организма. Поскольку, перед пристальным наблюдением специалиста по диетологии, можно терять лишние килограммы.
Он поможет предупредить об опасности новомодной диеты Аткинса — очень опасного заболевания почек. Во время диеты кровь изменяется, снижается холестерин, который присутствует при возникновении бляшек – липопрапиидов наименьшей плотности, непосредственно сосуды защищаются от атеросклероза.
Каждая диета рискованна, связана с недостатками витаминов и микроэлементов. Она провоцирует стрессовые ситуации для организма, которые сопровождается раздражительностью и плохим настроением. Только профессиональный диетолог расскажет вам, как похудеть правильно.
После отказа больного от диеты вес вновь набирается, а порой и возрастает еще больше и снова неумолимо встает вопрос — как сбросить вес. Не забывайте, что мозг питается с помощью глюкозы и это единственный источник энергии. Люди, которые сидят на строгих диетах теряют память, концентрацию внимания и чёткое мышление.
Размышляя о рационе питания, помните, что одна треть продуктов должна быть растительная, а вот мясных и рыбных нужно 200-150 граммов на день.
Не употребляйте белый хлеб, сахар, консервы, майонез, колбасу, так как в них содержаться вредные добавки. От алкоголя придется отказаться.
Питайтесь продуктами, тушеными в малом количестве воды. На десерт кушайте фрукты. При такой диете потерять вес можно на 2 кг в месяц, также, если придерживаться диеты на кашах (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/dieta/dieta-na-kashax.html).
Как сбросить вес — поможет сама природа
В природе растут травы, снижающие аппетит: семя льна, водоросли спирулина. Рекомендуется пользоваться такими травяными сборами. Такие растения, попадая в желудок, вызывают ощущение сытости организма.
А есть травы, которые выводят из организма лишнюю жидкость: хвощ полевой, птичий горец, толокнянка, листья брусники, лапчатка гусиная. Кора крушины, укроп, анис, тмин выводят шлаки из организма и восстанавливают перистальтику кишечника.
Необходимы травы, которые понижают лишний жир. Если взять из каждого раздела трав по одной, уже это приведет к похудению. Одна столовая ложка сбора, залитая стаканом воды и изготовленная на водяной бане, и принятая вами 3 раза в день по одной трети стакана за полчаса перед едой, поможет снизить лишний вес.
Принимать такой настой два месяца. Ещё легче взять в аптеке чаи для похудания, но помните, полезны для организма травы, выращенные в средней полосе России.
