Депрессия очень часто приходит в плохую погоду. С наступлением осени, многие чувствуют себя уставшими, обессиленными и ничего не желающими. Что же происходит? Почему люди чувствуют себя разбитыми — и как лечить депрессию?
Когда наступает осень, листья становятся ржавыми и падают с деревьев, а мы с болью понимаем, что дни становятся короче, солнце реже показывается на небе, а холодные темные ночи становятся все длиннее и длиннее. У некоторых людей в это время возникает депрессия.
Осенняя хандра — мы понимаем, что в ближайшие месяцы мы мало будем наслаждаться солнцем, и вместо него будем созерцать серое, неприветливое небо, которое время от времени будет поливать нас монотонным дождем. Так что, счастливая жизнь (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/psihologia/schastlivaya-zhizn.html) закончилась?
Грязь, слякоть …
Природа теряет краски, люди начинают носить темную одежду, а это заставляет нас чувствовать себя еще более подавленными.
Наш рацион также изменяется, как правило, мы едим жирную, более калорийную пищу, прибавляем в весе и из-за этого чувствуем себя еще хуже.
Депрессия — как ее лечить
Как справиться с депрессией самостоятельно? Надо просто не опускать руки, мы ведь любим себя и осенняя хандра нам совсем ни к лицу.
1) Избавьтесь от привычки носить только темные цвета одежды, можно легко оживить ее яркими цветными шарфами, шапками, перчатками, сумками, сапогами и зонтиками.
Приобретите яркие покрывала и электрическое одеяло, ведь приятно же погружаться в теплую удобную кровать в конце холодного дня.
Выглядите хорошо на улице, чувствуйте себя хорошо в доме и ваше настроение улучшится.
2) Используйте яркие овощи и фрукты для закуски или десерта, не забывайте о свежевыжатых соках и пейте больше воды! Не переставайте есть зелень лишь потому, что уже почти зима, вы можете приготовить замечательные салаты, прекрасно сочетающиеся с осенними блюдами.
Ешьте фрукты, семена и орехи, снабжая свой организм витаминами и минералами.
А здесь https://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/kak-otrastit-resnicy.html читайте, как сделать ресницы длиннее.
3) Веселите себя и улыбайтесь в течение дня, читая смешные цитаты и истории, и, просматривая фотографии, сделанные с друзьями и семьей в летние месяцы.
Помогите себе самой почувствовать себя лучше. Может быть, вам нужна прогулка за городом, где вы насладитесь свежим воздухом, ведь общение с природой приносит только позитивные результаты.
Пообщайтесь с друзьями, проведите время с вашей семьей, сходите в кино!
Очень просто — грустить, поэтому боритесь с этим! Хандра уйдет, потому что мы знаем, как лечить депрессию.
Оксана П.
