Как быстро похудеть — наверняка вы тоже интересуетесь этим вопросом.
Однажды я заметила, что с некоторых пор стала избегать смотреть на себя в зеркало в полный рост. А потом, когда любимое платье не налезло, раскопала в кладовке весы. Так и есть, нужно было что-то делать и я стала думать, как похудеть без диет и что такое правильное похудение.
Перебрав в Интернете и уме «100 самых верных способов похудеть» я поняла, что они слишком жестоки для моей легкоранимой натуры. Было много и таких, которые я сразу посчитала бесполезными, поэтому я решила действовать по наитию.
То есть так, чтоб было понятно мне и принималось бы мною долгое время, в отличие от «ударных» голоданий по пять дней. По моему мнению, самый лучший способ – это пусть и медленный, но такой, которого сможешь придерживаться длительное время. Это и есть похудение по правилам.
Как похудеть — думайте сами
Итак, что мне пришло в голову, и что я стала делать.
- Во-первых, строго настрого запретила себе есть после семи вечера, за исключением яблока, сырой морковки или стакана нежирного кефира.
- Во-вторых, стала выпивать не менее двух литров воды в день, не считая чая-кофе-супа.
- В-третьих, не сильно строго, но стала применять принцип раздельного питания, который в моем исполнении заключался в том, что отказалась от бутербродов – если уж сыр — то без хлеба, а хлеб только с овощами.
- Колбасу, полуфабрикаты полностью исключила, только нежирное мясо, курятина, рыба – так называемые, «полезные» белки.
- Порции для себя сделала совсем крошечные и накладывала их в маленькие блюдца, чтобы не так было заметно, что еды мало.
- Сахар, выпечку и все сладкое исключила, заменив их сухофруктами, правда, позволяя себе частенько маленький кусочек черного шоколада.
- И раз в неделю устраивала себе «разгрузочный» день, для разнообразия делая его то кефирным, то огуречным, то рисовым, то гречневым и т. д.
- Перестала есть все жареное, готовила только на пару, тушила или варила – кстати, для здоровья полезней.
Как видите, ничего сложного и есть можно почти все, с небольшой корректировкой, но я не ставила цель – похудеть слишком быстро, так как знаю, при таких способах вес быстро возвращается.
Итак, мои результаты – каждый месяц минус по 2,5-3 кг. Иногда бывали дни, когда вес уходил медленно, иногда, просто «застревал» на какой-то цифре. В таких случаях, надо просто продолжать, и потом килограммы снова начнут уходить.
Самое главное, что эта, вроде бы и диета, не сложна. К ней быстро привыкаешь, и даже избавившись от лишних килограммов, продолжаешь питаться так же. Изредка можно позволить себе десерт или жареную курочку, но потом, сразу же устроить разгрузочный день.
И поэтому, я считаю, что не стоит слепо прибегать к каким-то новомодным супердиетам, нужно прислушаться к себе и подобрать то, что подходит больше всего. И тогда вы сразу определите, как быстро похудеть.
