В современном браке нередко встречаются ситуации, когда изменил муж. Причины нарушения клятвы верности могут быть разнообразны, но всегда стоит один вопрос — как пережить измену мужа?
В половине случаев виновата женщина. Но в любом случае переживания от измены не становятся менее драматичными.
Как делать ежедневную зарядку для ног в домашних условиях — https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/zaryadka-dlya-nog.html
Как пережить измену мужа: что советуют специалисты
После измены мужа первая реакция – недоверие, шоковое состояние. Это стандартная ситуация, отрицание случившегося. Когда женщина узнает про измену, сначала это воспринимается как плохая шутка или ложь. Она старается оправдать мужа.
Некоторые жены придумывают даже абсурдные объяснения случившемуся. Такая реакция может длиться от нескольких минут до дней и редко перерастает в постоянное отрицание. Чтобы избежать шока, можно узнать об измене раньше, чем муж окажется уличен в измене. Неверность мужчины может проявляться по-разному:
- внезапное внимание к своему внешнему виду;
- неожиданные задержки на работе, командировки;
- если ранее он был открытым человеком, может насторожить внезапная замкнутость, скрытность;
- отказ от половых отношений;
- потеря интереса к жене, как к женщине;
- избегание совместного времяпрепровождения;
- «странные» смс-сообщения и молчаливые звонки на его телефон;
- частая ложь без видимых причин;
- неожиданные постоянные непонятные траты денег;
- рассеянность;
- следы помады, запах духов на одежде.
Если обратить внимание на эти признаки измены заранее, то при констатации факта можно избежать сильного эмоционального потрясения, шока.
На что нужно обратить внимание
Следующие стадии переживания неверности мужа:
- Ненависть, агрессия по отношению к себе. Женщина пытается взять часть вины, ответственности за случившееся. Начинает «копаться в себе», вспоминая, где и что не так сделала, чем спровоцировала предательство. Этот период может продолжаться от часов до месяцев. Однако не стоит искать виноватых, не нужно придавать внимания мелочам.
Это срабатывает психологическая защита. Не нужно гадать, лучше поговорить с мужем откровенно, постараться сделать разнообразнее сексуальную жизнь, вернуть в отношения романтику. Иногда достаточно выслушать рассказ о проблемах мужа и по мере возможности ему помочь их решить.
- Агрессия на партнера, его любовницу или друзей, которые причастны к измене. Тогда самобичевание и чувство вины заменяет злость по отношению к другим людям. Женщина может начать устраивать скандалы, совершать импульсивные поступки, замышлять месть.
При этом собственной вины она за собой не ощущает. В этом случае желательно найти способ и место, где можно «выпустить пар». Например, заняться бегом, активными видами спорта, начать ходить в спортзал, бассейн. А в спокойном состоянии пытаться разобраться в ситуации, не отрицая возможной собственной вины.
- Ощущение, что жизнь закончилась. Это состояние наступает после первых бурных переживаний. Женщина ощущает, что ее не только предали и будущего больше нет. Теряются краски жизни, интерес к ней, появляется депрессия.
На этом этапе есть два выхода – попытаться сохранить отношения, поняв или узнав причину измены. Тогда можно постараться исправить ситуацию, чтобы не допустить повторного предательства. Либо принять свершившийся факт и расстаться с мужем.
- Как пережить измену мужа — вернуться к началу отношений. Чаще женщины выбирают первый вариант и стремятся сохранить брак. Для этого они готовы простить измену, «закрыть не нее глаза», начинают заверять партнера в своей любви, верности. Но только одни заново вспыхнувшие чувства мужа не вернут. Нужно вносить «изюминку» в отношения. Строить новые романтические отношения. Тогда есть вероятность нового медового месяца.
- К прошлому возврата нет. Не всегда измена – это временное предательство. Если женщина вовремя не заметила тревожных симптомов, не смогла понять или выяснить причину предательства и не попыталась исправить ситуацию, то возможно, возврата к прежним отношениям уже не будет.
Лучше и не мучать себя и супруга, если характер не позволяет простить его и начать жизнь с «чистого листа». Тогда желательно начать забывать негативный период в жизни, заняв себя чем-то или поиском другого спутника жизни. На этот этап может уйти до года.
- Истощение чувств. Оно может наступить, даже если жена смогла простить мужа. Однако возврата к прежним доверительным отношениям уже не будет. Чаще трещина между супругами начинает расти. Наступает равнодушие к партнеру. Если это произошло, то лучше расстаться по-хорошему, пока не появилась неприязнь к мужу.
Чтобы легче перенести супружескую измену, психологи советуют в первую очередь принять этот факт. Для того чтобы простить партнера – нужно перестать искать оправдания его поступку и не надеяться на возврат прежних отношений. Женщина не должна скрывать свои чувства, облегчить душевные переживания поможет откровенная беседа с мужем. Это вызовет и эмоциональную разрядку.
Как избавиться от ревности — https://www.budem-zdorovymy.ru/psihologia/revnost.html
Старайтесь жить дальше – у вас все впереди
Не нужно выставлять себя жертвой, как и взваливать вину только на супруга. В разладе отношений всегда участвуют двое. Необходимо проанализировать свои действия, как изменилась жизнь с момента заключения брака.
Некоторым женщинам необходимо временно отдалиться от мужа, побыть в одиночестве. Когда душевная боль немного утихнет – можно поговорить «по душам» и при желании начать все сначала. Главное правило – прощать нужно от души, иначе нет смысла начинать все заново.
Если женщина не может самостоятельно справиться с болью и не знает, как пережить измену мужа, можно записаться на прием к психологу. Не нужно мстить, это негативно отразится на собственной психике. Лучше выйти из создавшейся ситуации с достоинством и гордо поднятой головой.
Как избавиться от любовной зависимости — https://www.budem-zdorovymy.ru/psihologia/bezotvetnaya-lyubov.html
Значит, счастье еще впереди и это не тот человек, с которым можно прожить жизнь. После измены оптимальный вариант, как пережить измену мужа – это заняться собой, саморазвитием, поменять имидж.
Чтобы предательство было легче перенести, нельзя сравнивать себя с соперницей. Некоторым помогают откровенные разговоры с подругой, другим – переоценка ценности мужа. После свершившейся неверности не стоит паниковать, винить в случившемся только себя, устраивать скандалы. Это может только усилить переживания и тогда период «прихода в себя» для жены будет более длительным.
Понимание, почему женщине изменил муж, поможет не только справиться с переживаниями, но и восстановить пошатнувшиеся отношения. А советы психолога помогут справиться с бушующим в душе негодованием и обидой.
Врач Елена Богданова
