С помощью сосудистой системы вместе с кровью по всему организму распределяются питательные вещества и кислород. Их дефицит приводит к проблемам со здоровьем. При увеличении уровня холестерина он откладывается на стенках сосудов, образуются атеросклеротические бляшки. Это может вызвать серьезные заболевания и стать угрозой для жизни и нужно знать, как очистить сосуды.
Очистить сосуды можно многими способами, часть из них доступна для домашнего применения. При этом важно кардинально изменить образ жизни, перейти на правильное питание. Дополнительно назначаются медикаменты, без них очищение невозможно, это подтвердит любой врач.
А как вспомогательные способы – хорошо помогают народные методы. Они могут использоваться и в качестве предупреждения закупорки сосудов холестериновыми бляшками.
Чем можно повысить иммунитет — https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/tabletki-dlya-povysheniya-immuniteta.html
Когда необходимо чистить сосуды?
Основными показаниями являются результаты инструментальных методов исследования, при явных нарушениях работы внутренних органов, наличии тревожных симптомов. Очищать сосуды нужно всем после 40 лет, если есть вредные привычки, когда человек есть много жирной, соленой, копченой и жареной пищи, мясных блюд.
Это необходимо регулярно делать при сахарном диабете (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/saharnyj-diabet.html), ожирении, ревматизме. Тревожными симптомами становятся приступы внезапной слабости, боли в области пупка, которые сопровождаются нарушением стула. На атеросклероз может указывать бледность кожных покровов, холодные конечности, появление на них отеков, покраснений, язвочек.
Как очистить сосуды — изменение образа жизни
При очищении сосудов необходимо изменить образ жизни. Чтобы кровь не застаивалась, нужно больше двигаться. Прогулки на свежем воздухе обеспечат приток кислорода. Занятия спортом помогут сбросить лишний вес, укрепить мышцы.
Важно контролировать уровень сахара – высокая концентрация глюкозы повреждает сосуды. Это же происходит при высоком артериальном давлении. Важно высыпаться, давать организму отдых. Это положительно влияет на все системы (нервную, эндокринную, сосудистую, дыхательную).
Правильное питание
Важную роль в лечении играет правильное питание. Необходимо отказаться от жирной, острой, очень соленой, копченой и жареной пищи. Продукты можно только отваривать, запекать и тушить. Акцент нужно делать на свежих овощах и фруктах, морепродуктах. Из молочных выбирают обезжиренные или с низким процентом жиров. В рационе должны присутствовать:
- каши;
- диетические сорта мяса и рыбы;
- чеснок;
- продукты, содержащие клетчатку;
- красный виноград;
- льняное семя;
- имбирь;
- виноградный сок;
- льняное масло.
Сливочное масло и майонезы рекомендуют заменить на оливковое масло холодного отжима. Альтернатива соли – травы и специи. Можно выпивать во время обеда бокал красного сухого вина. Каждый день нужно употреблять 2 л негазированной воды. Смузи и фруктовые фреши можно оставить для перекусов.
Продукты, которые хорошо очищают сосуды:
- Лимон. В нем много витамина С, который окисляет «вредный» холестерин и способствует его распаду. Для этого достаточно съедать ежедневно по 50 г свежего фрукта. Если его добавлять в чай. Его эффективность сильно снижается.
- Свекла с большим содержанием клетчатки. Она хорошо выводит шлаки, препятствует накоплению холестерина в крови.
- Сельдерей необходим для сердца. В стеблях много клетчатки, каротина, аспаргина и тирозина. Сельдерей хорошо восстанавливает липидный обмен.
- Тыква. Она быстро усваивается. Ее семечки усиливают перистальтику.
- Репчатый лук.
- Имбирь богат витамином С, эфирными маслами. Предотвращает формирование тромбов.
- Хрен содержит много клетчатки, считается мощным антибактерицидным продуктом. Если его употреблять ежедневно, это уменьшает риск развития патологий сердца и сосудов, он разжижает кровь, снижает уровень глюкозы, нормализует артериальное давление.
- Калина нормализует кроветворение.
- Клюква содержит большое количество витамина С. Помогает растворять тромбы, укрепляет стенки сосудов.
- Черная рябина. Снижает уровень холестерина, усиливает выработку красных телец.
- Чеснок хорошо чистит сосуды, расщепляет холестериновые бляшки, предотвращает их появление.
- Мед. Его можно смешивать с лимоном, чесноком, корицей.
Как очистить сосуды — из меню полностью нужно исключить:
- грибы;
- сдобу, кондитерские изделия;
- сладкое;
- щавель, редис, шпинат, редьку;
- жирное мясо и рыбу;
- майонез, кетчупы, соусы;
- маргарин, спреды;
- яичные желтки;
- черный чай, кофе;
- хрен, горчицу, черный перец.
До минимума сводят употребление соли, но полностью от нее отказываться нельзя. Из напитков исключаются все, которые делают на дрожжах. Желательно избегать употребления субпродуктов.
Как очистить сосуды с помощью медикаментов
Медикаменты назначаются только врачом. Для этого выбирают препараты, которые будут растворять тромбы, препятствовать их образованию. Для очищения сосудов используют:
- Статины (например, «Липитор», «Крестор», «Зокор»). Они снижают выработку холестерина в печени. Назначаются при начальном нарушении метаболизма. Но прием статинов может негативно отразиться на печени, провоцирует мышечную слабость.
- Фибраты (например, «Трикор», «Клофибрат», «Атромид»). Они помогают увеличить уровень хорошего холестерина и снижают концентрацию триглицеридов. Но после них могут появиться побочные эффекты – зуд, тошнота, сыпь.
- Препараты никотиновой кислоты («Николар», «Ниаспан»). Они помогают быстро снизить концентрацию триглицеридов, «плохого» холестерина. Среди возможных побочных эффектов – покраснение кожи, головные боли, зуд.
- Препараты для выведения желчной кислоты («Велхолом», «Квестран», «Колестид»). Они препятствуют проникновению в кровь «плохого» холестерина. Но могут спровоцировать вздутие живота и расстройство желудка.
- Препараты с Гинкго Билоба («Гингиум», «Билобил».).
- Витаминные комплексы с А, С, В, Е, кальцием, цинком.
Дополнительно могут быть назначены препараты для нормализации артериального давления (например, «Лизиноприл»), восстанавливающие уровень сахара в крови («Сиофор» и т.д.), предотвращающие воспаление и тромбоз. Однако самостоятельно выбирать, какие пить лекарства, нельзя. Препараты подбираются с учетом состояния человека, текущих заболеваний, противопоказаний, степени атеросклероза.
Очищение сосудов народными средствами
Есть много народных рецептов, которые помогают очистить сосуды от переизбытка холестерина. Из готовых травяных сборов эффективен Алтайский чай. Любые травы нужно готовить и принимать с осторожностью.
Например, цветы конского каштана предупреждают развитие атеросклероза, но увеличивают артериальное давление, что для сосудов плохо. Поэтому перед выбором народных средств нужно сначала посоветоваться с врачом.
| Рецепты | Способ приготовления, употребления |
| Чеснок |
2. Для приготовления сиропа с лимоном (6 шт. с кожурой) и медом (400 г) потребуется 4 зубчика чеснока. Все измельчают блендером. Выкладывают в 3-литровую банку и заливают теплой водой. Настаивают две недели, процеживают. Пьют по 1 ст. л. ежедневно натощак. Лучше разводить это количество в 200 мл воды. 3. Искрошить 350 г чеснока. Убрать в стеклянную банку, плотно закрыть крышкой и держать неделю в темном месте. Затем слить сок, а оставшуюся смесь залить 0,4 л водки. Настой пьют трижды в сутки. Начинают принимать с одной капли утром, ежедневно увеличивая дозировку на три. В обед и на ужин добавляют еще по капле. Пример: 1/2/3, второй день 4/5/6, третий 7/8/9. |
| Клюква | Берут клюкву (1 кг), мед (500 г) и чеснок (200 г). Ягоды и зубчики измельчают, смешивают и убирают в темное место на 12 часов. Затем добавляют мед. Все смешивают и съедают ежедневно по 50 г. Можно разделить на две порции – утром и вечером. |
| Клевер | 1. Берут 1 ч. л. цветов и заливают их 0,2 л горячей воды. Кипятят на водяной бане пять минут. Настаивают 40 минут, процеживают. Пьют 5 раз в день, за полчаса до еды, по 1 ст. л. Курс лечения – три недели с интервалом в 7 дней. Повторить очищение можно 3 раза.
2. Берут 2 ст. л. сухих цветов, заливают 0,2 л водки. Настаивают в прохладном темном месте под закрытой крышкой в течение 20 дней. Затем процеживают и хранят в холодильнике. Принимают трижды в сутки, за 30 минут до еды, по 30 капель. Перед употреблением их растворяют в 100 мл воды. |
| Черная рябина | Ее можно съедать ежедневно свежей – по 300 г в течение недели. Потом можно продолжить употреблять отвар. Берут 200 г рябиновой коры, заливают ее 0,5 л воды. Доводят смесь до кипения и держат на небольшом огне полчаса. Процеживают, переливают в стеклянную емкость и убирают в холодильник. Принимают по 30 капель трижды в день, перед едой. Курс очищения – две недели. |
| Имбирь | Из него делают чай. Корень мелко натирают. Затем 2 ст. л. заливают 0,2 л кипятка, настаивают 15 минут. Добавляют в смесь 25 мл лимонного сока и 1 ч. л. меда. Пьют два раза в сутки, после еды через 1,5 часа.
Кроме чая, мелко измельченный имбирь можно добавлять в еду по 1-2 ст. л. Либо ежедневно употреблять эфирное масло из корня. Одну каплю смешивают с 1 ч. л. меда. Принимают трижды в день, после еды. |
| Фасоль | Берут 100 г плодов, заливают их 0,2 л воды. Настаивают 10 часов, потом меняют воду, доводят до кипения и держат на небольшом огне 20 минут. Принимают до 5 раз в день, по 40 г, через 30 минут после еды. Курс очищения – неделя. После месяца перерыва можно повторить снова. |
| Грецкие орехи | 1. Измельчают 5 кг орехов в блендере или мясорубке. Ссыпают их в стеклянную емкость, плотно закрывают крышкой, хранят в холодильнике. Съедают за полчаса до еды по 1 ст. л. В сутки максимально можно съесть до 6 ст. л. Курс очищения – месяц.
2. Рецепт тот же, но измельченные орехи перемешивают с 1 кг меда. Принимают аналогично первому рецепту. |
| Хрен | В блендере измельчают по 250 г хрена, чеснока и лимона с кожурой. Добавляют столько же холодной воды. Настаивают сутки в холодном месте. Пьют настой трижды в день, по 1 ст. л., за полчаса до еды. Чтобы избавиться от неприятного вкуса – заедают ложкой меда. |
| Семена льна | 1. Заливают 1 ст. л. зерен 0,2 л кипятка, настаивают 10 минут. Принимают один раз в сутки, по стакану, через полчаса после завтрака или за час до него. Курс очищения – 3 месяца.
2. Берут 100 г льняных семян, заливают стаканом воды. Через полчаса ее сливают и запаривают 1,5 стаканами кипятка. Выдерживают три часа. Дополнительно делают настойку из календулы. В 0,5 л кипятка высыпают 200 г цветов растения, настаивают два часа. Смешивают оба настоя и убирают на 12 часов. Затем принимают утром и перед сном, по 60 мл. Курс очищения – 21 день. |
| Овес | 1. Для приготовления каши берут 200 г овсяных хлопьев, заливают их 0,6 л молока. Доводят до кипения. Добавляют 30 г сливочного масла и 2 ч. л. сахарного песка, щепотку соли. Варят 10 минут, потом настаивают 15 минут. Кашу нужно есть через день.
2. Берут 2 ст. л. овсяных хлопьев, заливают стаканом воды. Настаивают 10 часов. Затем доводят до кипения и 1,5 часа варить на небольшом огне. Полученную смесь измельчить в блендере и кипятить еще 5 минут. Употребляют по утрам и вечерам в течение десяти дней. |
| Лимон с молоком | С 1 л молока смешать сок трех лимонов. Затем смесь делят на четыре части. Одну выпивают утром, натощак. Вторую употребляют за полчаса до обеда, остальное количество – перед ужином. Курс очищения – 14 дней. |
| Картофельные очистки | Снять кожуру с пяти клубней. Залить их 0,5 л воды и кипятить четверть часа. Перед употреблением остудить и процедить. Пить за 30 минут до еды, по 100 г. |
| Смесь из сухофруктов с орехами и медом | Берут в равных частях сухофрукты (читайте https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/suxofrukty.html), орехи, цитрусовые (лимоны или апельсины). Смешивают с медом, чтобы получилась густая кашица. Хранят в стеклянных банках, в холодильнике. Принимают ежедневно, перед едой, по 2 дес. л. |
| Сосновые шишки, иголки | Наполняют 3-литровую банку молодыми сосновыми шишками и иголками. Заливают полностью теплой водой. Закрывают крышкой и убирают в темное теплое место. Настаивают 12 дней, процеживают. Пьют на голодный желудок, трижды в сутки, по 20 капель, предварительно разведя их в теплой воде. Курс очищения – месяц, через аналогичный перерыв можно повторить. |
Хорошо очищает сосуды травяной сбор. Берут по 1 ст. л. бессмертника, зверобоя, ромашки и березовых почек. Заливают их 0,4 л кипятка, настаивают 40 минут, процеживают. Принимают дважды в день, за 30 минут до завтрака и через час после ужина – по 100 мл. Курс очищения – месяц. Повторять можно через каждые полгода.
Как очистить сосуды — дополнительные методы
В качестве дополнительного способа можно записаться на гирудотерапию. Укусы пиявок препятствуют формированию атеросклероза, впрыскивая в кровь ферменты, препятствующие образованию тромбов. В результате вещества заодно растворяют уже существующие небольшие образования. Одновременно пиявки предупреждают формирование тромбов.
Однако гирудотерапия противопоказана при беременности, нарушения свертывания крови, стабильной гипотонии, истощении организма, непереносимости ферментов пиявок. После хирургических операций, которые были проведены менее месяца назад.
Для очищения сосудов необходимо соблюдать минимальный комплекс – правильное питание, активный образ жизни, использовать методы народной терапии. Медикаментозное лечение и дополнительные методы могут быть назначены только врачом.
Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова
