Выпадение волос – это естественный процесс, но когда их теряется слишком много, это может вызвать беспокойство. Каждый день человек теряет от 50 до 100 волосков, и это считается нормой. Однако если волосы стали выпадать пучками, появилась выраженная истончённость или залысины, стоит задуматься о возможных причинах. В этой статье мы разберём основные факторы, влияющие на выпадение волос, методы диагностики и эффективные способы решения проблемы.
- Почему выпадают волосы: основные причины
- 1. Генетическая предрасположенность (андрогенетическая алопеция)
- 2. Гормональные сбои
- 3. Дефицит витаминов и минералов
- 4. Стресс и психоэмоциональные нагрузки
- 5. Заболевания кожи головы
- 6. Агрессивное внешнее воздействие
- 7. Приём лекарств
- Диагностика выпадения волос
- Как остановить выпадение волос: методы лечения и профилактики
- Вывод
Почему выпадают волосы: основные причины
1. Генетическая предрасположенность (андрогенетическая алопеция)
Если в вашей семье у родственников наблюдалась потеря волос, велика вероятность, что это связано с наследственностью. Андрогенетическая алопеция (АГА) – самая распространённая причина выпадения волос как у мужчин, так и у женщин.
Признаки:
- У мужчин – постепенное поредение в области лба и макушки, формирование залысин.
- У женщин – общее истончение волос по пробору, но без выраженных залысин.
Что делать:
Обратиться к трихологу, который проведёт диагностику (трихоскопию, фототрихограмму) и при необходимости назначит медикаментозное лечение (миноксидил, финастерид и др.).
2. Гормональные сбои
Гормональный фон сильно влияет на состояние волос. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются женщины в периоды:
- беременности,
- послеродового восстановления,
- менопаузы,
- при приёме гормональных контрацептивов или их отмене,
- при заболеваниях щитовидной железы.
Признаки:
- Диффузное (равномерное) выпадение волос по всей голове.
- Изменение структуры волос – они становятся тонкими, ломкими.
- Ускоренный рост волос на лице и теле при гормональном дисбалансе.
Что делать:
Обратиться к эндокринологу и гинекологу, сдать анализы на гормоны (ТТГ, Т3, Т4, эстрогены, тестостерон), чтобы выявить возможные отклонения.
3. Дефицит витаминов и минералов
Волосы нуждаются в питательных веществах. Их нехватка может привести к выпадению.
Наиболее важные элементы для здоровья волос:
- Железо – при его недостатке развивается анемия, а волосы выпадают особенно интенсивно.
- Цинк и медь – участвуют в синтезе кератина, из которого состоят волосы.
- Витамины группы B (B7 – биотин, B12, B6) – укрепляют волосяные фолликулы.
- Витамин D – влияет на активность волосяных луковиц.
- Омега-3 жирные кислоты – питают волосы изнутри, предотвращают сухость и ломкость.
Признаки дефицита:
- Повышенная ломкость волос, их истончение.
- Тусклость, сухость.
- Ухудшение состояния кожи и ногтей.
Что делать:
Сдать анализы на уровень железа (ферритин, сывороточное железо), витаминов группы B, D. Включить в рацион рыбу, орехи, яйца, печень, зелень. При необходимости принимать витаминные комплексы.
4. Стресс и психоэмоциональные нагрузки
Хронический стресс – одна из самых распространённых причин выпадения волос.
Как стресс влияет на волосы:
- Повышается уровень кортизола, который сужает сосуды и ухудшает питание волосяных фолликулов.
- Волосы переходят в фазу покоя (телоген), что вызывает массовое выпадение спустя 2-3 месяца после стрессового события.
Что делать:
Практиковать техники релаксации (медитация, йога, дыхательные упражнения), нормализовать сон, при необходимости обратиться к психологу.
5. Заболевания кожи головы
Некоторые дерматологические проблемы могут вызывать выпадение волос:
- Себорейный дерматит – чрезмерное выделение кожного сала, сопровождающееся перхотью.
- Псориаз – образование сухих чешуек, покраснение кожи.
- Грибковые инфекции (микозы, стригущий лишай) – появление воспалённых участков с выпадением волос.
Что делать:
Посетить дерматолога или трихолога, пройти лечение противогрибковыми или противовоспалительными средствами.
6. Агрессивное внешнее воздействие
Внешние факторы, которые могут повлиять на выпадение волос:
- Частое окрашивание, химическая завивка.
- Использование горячих укладок (фены, утюжки, плойки).
- Ношение тугих причёсок.
- Воздействие солнца, морской воды без защиты.
Что делать:
Пересмотреть уход за волосами, отказаться от частого использования агрессивных процедур, наносить термозащиту.
7. Приём лекарств
Некоторые препараты могут провоцировать выпадение волос, например:
- Антидепрессанты.
- Гормональные препараты.
- Противоопухолевые средства (химиотерапия).
- Антибиотики при длительном применении.
Что делать:
Проконсультироваться с врачом о возможной замене препарата или дополнительных мерах защиты волос.
Диагностика выпадения волос
Чтобы точно определить причину выпадения волос, нужно пройти обследование:
- Трихоскопия – исследование состояния волос и кожи головы.
- Фототрихограмма – позволяет определить количество волос в фазах роста.
- Анализы крови (общий, биохимический, на гормоны, ферритин, витамины).
- Анализ на инфекции и грибковые заболевания кожи головы.
Как остановить выпадение волос: методы лечения и профилактики
- Коррекция питания: увеличить потребление белка, железа, витаминов группы B, жирных кислот.
- Правильный уход: использовать мягкие шампуни, избегать агрессивных укладок.
- Физиотерапия: дарсонвализация, мезотерапия, плазмотерапия.
- Медикаментозное лечение (по назначению врача): миноксидил, гормональные препараты, витамины.
- Уменьшение стресса: нормализация сна, физическая активность.
Вывод
Выпадение волос может быть связано с разными факторами – от генетики до стрессов и нехватки витаминов. Важно вовремя определить причину и подобрать подходящее лечение. При сильном выпадении волос не стоит заниматься самолечением – лучше обратиться к трихологу, чтобы предотвратить развитие алопеции и сохранить густоту волос.
