Каждый человек обязательно слышал и представляет, что такое синдром хронической усталости, накатывающей в конце дня или после выполнения сложных физических упражнений. Обычно усталость проходит после сна или нормального отдыха.
Если же человек просыпается уставшим и подобное чувство сохраняется на протяжении длительного времени, можно говорить о довольно серьезном недуге, называемом синдромом хронической усталости.
Подобный недуг имеет свои симптомы, значительно усиливающиеся после перенесения инфекционных заболеваний. При этом синдром хронической усталости в большинстве случаев диагностируется у женщин.
Что приводит к переутомлению
Часто переутомление вызывают определенные фармакологические средства. Особенно часто к подобному эффекту приводит прием таблеток и капсул от простудных заболеваний, укачивания, аллергии и кашля.
Также к появлению чувства усталости могут приводить миорелаксанты, контрацептивы, принимаемые внутрь, снотворные препараты и средства для снижения артериального давления.
Существует также ряд нарушений и заболеваний, выступающий причиной чувства усталости. К ним можно отнести сердечную недостаточность, приводящую к неполному выполнению сердцем своей функции, недуги, связанные с затрудненным дыханием (бронхит, эмфизема, астма), разные тревожные состояния (волнения, депрессия), а также нарушения приема пищи и сна.
Синдром хронической усталости — проявления
Когда человек сталкивается с обычным переутомлением, практически все симптомы проходят самостоятельно после полноценного отдыха или здорового сна. Если же человек даже после многочасового сна и длительного отдыха не чувствует появления новых сил, следует обратиться за помощью к специалисту, который выберет правильное лечение депрессии.
К главным проявлениям синдрома хронической усталости можно отнести значительное снижение концентрации и ухудшение памяти. Человек может испытывать сильнейшее изнеможение, длящееся на протяжении суток или нескольких рабочих (учебных) дней.
Синдром хронической усталости может характеризоваться появлением головных болей, различных нарушений сна и интенсивной боли в мышцах. В некоторых случаях к симптомам добавляется фарингит, а также воспаление лимфоузлов, находящихся подмышками и в области шеи.
Довольно часто доктора испытывают сложности при установлении правильного диагноза, ведь хроническая усталость по симптомам напоминает множество других заболеваний. Поэтому проводя опрос больного, доктор должен задать ряд уточняющих вопросов и провести некоторые анализы для исключения наличия прочих серьезных недугов.
Главным поводом для диагностирования синдрома хронической усталости обычно выступает постоянное чувство переутомление, не проходящее на протяжении полугода. Хроническая усталость часто сопровождается некоторыми из вышеупомянутых проявлений. Также при этом синдроме у пациентов часто развивается депрессия.
Профилактика и лечение синдрома хронической усталости
Для предотвращения развития подобного недуга необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, благоприятно воздействующие на мышцы и работу сердечно-сосудистой системы. Также следует постараться найти увлечение, способное отвлекать от тревожных мыслей.
Нужно почаще общаться с друзьями, гулять перед сном на свежем воздухе. Кроме этого, можно попробовать выполнять дыхательную гимнастику, а также выбрать несколько методик медитации. Людям, склонным к частым переутомлениям, упадку сил и хронической усталости не рекомендуется употреблять алкогольные напитки и курить.
Примечательно, что даже при наличии проблем со сном, не стоит применять снотворные препараты, воздействующие на нервную систему и провоцирующие развитие подобного синдрома. Также учитесь правильно отдыхать после работы.
Кто интересуется тем, как делать мехенди в домашних условиях, могут узнать здесь, а те, кто заинтересовался проблемой переутомления, смотрите ролик.
