В последние годы на Западе и у нас становится популярной тибетская гормональная гимнастика. Давайте разберем вкратце, что же это такое.
Тибетские монахи издавна славились своим долголетием и способностью самостоятельно избавляться от различных болезней. Секрет этих способностей заключается в длительном духовном и физическом самосовершенствовании через отказ от мирских наслаждений, занятия восточными боевыми искусствами, медитацию и особые занятия, известные как тибетская гимнастика.
Что такое тибетская гормональная гимнастика?
Тибетская гормональная гимнастика или , как ее еще называют, гимнастика тибетских монахов нашла уже множество почитателей на Западе и в России. Это оздоровительная практика, нормализующая работу всех внутренних желез, что позволяет нормализовать работу всех органов, избавиться от многих хронических заболеваний и увеличить продолжительность жизни человека.
Выполняя несложные упражнения, вы воздействуете на активные точки своего тела, как это происходит при иглорефлексотерапии. Приток крови к органам увеличивается, восстанавливается дыхание, снимается напряжение, вы чувствуете прилив энергии и улучшение настроения.
Основные требования к выполнению несложного комплекса упражнений
Тибетская гормональная гимнастика хороша тем, что для ее выполнения не требуется предварительной физической подготовки. Выполнять ее могут даже люди с ограниченными физическими возможностями и пациенты, не успевшие восстановиться после болезни. Люди, не занимающиеся спортом, йогой или фитнесом, отмечают значительное повышение гибкости и физической силы в процессе занятий гормональной гимнастикой тибетских монахов.
На выполнение упражнений вы потратите не более 10 минут в день.
Что нужно знать перед выполнением упражнение тибетской гимнастикой
- Заниматься рекомендуется в утренние часы сразу после пробуждения. Лучшее время для подъема, по мнению основателей гимнастики, – до 6 часов утра. Именно в эти часы гормональная система наиболее активна и поддается корректировке.
- Заниматься гимнастикой следует на достаточно твердой поверхности: на полу на коврике или в кровати, если матрас достаточно жесткий.
- Важно дышать глубоко и ровно во время выполнения упражнений.
- В первые дни следует ограничиться тремя повторениями каждого упражнения, каждую неделю увеличивая их количество вдвое, и так до 21. Выполнять большее число повторений не обязательно.
- Через некоторое время могут дать о себе знать хронические заболевания. Это обычное явление, следует продолжать занятия в щадящем режиме, вскоре недуги отступят совсем.
Комплекс упражнений гормональной гимнастики тибетских монахов
Проснувшись, слегка потянитесь, расслабьтесь и начинайте занятие:
- Растирайте ладони друг о друга, чтобы хорошо их разогреть. Если ладони стали теплыми, это сигнализирует о снижении энергии биополя. Если руки не нагреваются и потеют, значит, у вас есть существенные проблемы с состоянием здоровья. Горячие ладони – хороший знак.
- Опустите ладони на закрытые веки и слега надавливайте раз в секунду. После в течение двух минут подержите ладони на закрытых глазах.
- Накройте ладонями ушные раковины, а пальцы направьте к затылку. Каждую секунду делайте одно надавливание на уши, повторите 21 раз.
- Большие пальцы рук выпрямлены, остальные согнуты в кулак. Продвигайтесь от нижней части лица к ушам, надавливая на лицо, тем же способом вернитесь в исходное положение. При этом большой палец движется вдоль скул, а кулак – по овалу лица.
- Накройте лоб правой рукой, сверху расположите другую руку. Круговыми действиями поглаживайте лоб от одного виска к другому. Если морщины на лбу вас не беспокоят, можно проделывать то же самое на некотором расстоянии от лица. Упражнение также активизирует деятельность гипофиза, избавляет от хронических заболеваний носовых пазух.
- Чтобы восстановить биополе, ежедневно выполняйте следующее упражнение: положите под шею свернутое в валик полотенце, пальцы рук сомкните в кольцо. Проводите руками ото лба к затылку, затем от одного виска к другому, на расстоянии 4 см от головы.
- Правую руку расположите на щитовидной железе, другую руку положите сверху. Медленно опускайте левую руку до уровня пупка, затем обратно. После 21 повторения обе руки спустите до пупка.
- Массируйте живот в часовом направлении.
- Поднимите вверх руки и ноги и выполняйте сгибательно-разгибательные действия стопами и кистями. После произведите вращения наружу и внутрь. Затем слегка потрясите руками и ногами.
- Сидя на полу, производите растирание стоп, особенно тщательно останавливаясь на своде стопы. Помассируйте коленные суставы. Можно использовать любое массажное масло для более приятных ощущений.
Какие результаты вас ждут?
Благодаря воздействию на все внутренние железы, гимнастика оказывает положительное влияние на общее состояние организма, настроение, омолаживает. За счет усиления кровотока и увеличения поступления кислорода к тканям нормализуются обменные процессы в организме, что помогает избавиться от лишнего веса. Упражнения также способствуют восстановлению правильной осанки, так как укрепляются мышцы спины.
Тибетская гормональная гимнастика помогает вывести токсины и шлаки и организма. В связи с этим в первые дни занятий может присутствовать ощущение легкого головокружения и тошноты. При возникновении этих симптомов не следует бросать занятия, нужно просто несколько сбавить темп.
В процессе занятий тибетской гормональной гимнастикой активизируется работа обоих полушарий мозга, человек легче усваивает знания, лучше концентрируется на любом занятии, запоминает большие объемы информации.
А здесь я писала, как может быть опасен цистит при беременности.
Занимайтесь этими упражнениями ежедневно, и вы сможете оставаться молодыми и здоровыми долгие годы, а тибетская гормональная гимнастика принесет пользу вашему здоровью.
