Выпадение волос на голове становится все более распространенной проблемой не только эстетического, но и оздоровительного характера. Причины выпадения волос очень разнообразны, как и способы их укрепления. Шампуни от выпадения волос, препараты от выпадения волос для перорального применения, правильная диета — какой метод лучший?
Читайте, как уменьшить морщины вокруг глаз — https://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/kak-izbavitsya-ot-morschin-vokrug-glaz.html
- Чрезмерное выпадение волос на голове — когда это происходит?
- Сколько волос выпадает за день?
- Стресс как причина выпадения волос
- Выпадение волос — гормональные нарушения
- Выпадение волос на голове после беременности
- Выпадение волос из-за приема лекарств
- Выпадение волос — аутоиммунные заболевания
- Выпадение волос — неправильное питание
- Слишком много углеводов, недостаточно белка
- Слишком мало железа и витамина B (анемия)
- Слишком много витамина А
- Дефицит витамина D
- Неправильная укладка, как причина выпадения волос
- Что делать?
- Заболевания кожи головы и выпадение волос
- Средства от выпадения волос
- Шампунь от выпадения волос — работает ли он?
- Что еще можно использовать от выпадения волос?
Чрезмерное выпадение волос на голове — когда это происходит?
Жизнь волос условно делят на три стадии — рост (анаген), отмирание (катоген) и покой (телоген). Волосы, растущие в анагене, крепкие и хорошо держатся в коже.
После фазы роста (обычно она длится от двух до шести лет) волос входит в стадию катагена, а это значит, что он начинает выталкиваться из волосяного фолликула, а затем впадает в телоген – волос находится близко к поверхности кожи, выдергивается быстрее и проще.
Сколько волос выпадает за день?
Обычно это около 100-150 волосков. Если вы теряете более 150 волос в день и это длится дольше трех месяцев, вероятно, можно говорить о чрезмерном выпадении волос.
Причины ослабленности волос сильно различаются, и процедуры, к которым следует прибегнуть, зависит от корня проблемы. Поэтому необходимо определить причину выпадения волос, устранить ее, если возможно, а далее применить терапию, укрепляющую волосы.
Стресс как причина выпадения волос
Стресс — одна из самых частых причин выпадения волос.
Стрессовые, травмирующие жизненные события, такие как развод, смерть или серьезная болезнь любимого человека или внезапная потеря работы, ослабляют волосы.
Но когда мы справляемся с непростой жизненной ситуацией, состояние волос также приходит в норму. Хуже, когда стресс хронический и длится месяцами.
Повышенный уровень гормонов — кортизола и адреналина — надолго продлевает фазу покоя и укорачивает фазу роста волос. Это замедляет процесс регенерации, и в результате волос становится все меньше и меньше.
Кроме того, постоянно повышенный уровень кортизола приводит к ухудшению усвоения питательных веществ, из которых волосы также получают свои строительные блоки. Поэтому помимо выпадения волосы становятся тусклыми, тонкими и ломкими.
Стресс также сопровождается более частым употреблением стимуляторов, неправильно сбалансированным питанием, проблемами со сном — это тоже способствует чрезмерному выпадению волос.
Интересно, но интенсивные физические нагрузки способствуют выработке большого количества кортизола и тестостерона. В результате посетители тренажерного зала могут замечать усиление выпадения волос.
Выпадение волос — гормональные нарушения
Гормоны — главные виновники проблем с волосами. Женщины теряют волосы в периоды серьезных гормональных изменений, в том числе: во время менопаузы и после рождения ребенка, а также после прекращения приема таблеток.
Причина — падение уровня эстрогена. В случае послеродового периода и изменения контрацепции эстрогены должны вернуться в норму через три-четыре месяца.
Незначительное «истончение» прически у женщин в период менопаузы необратимо, поскольку связано с изменениями волосяных фолликулов и их миниатюризацией (из-за меньшего количества эстрогена и прогестерона и большего количества тестостерона), но если оно серьезное и сильное, необходимо обратится к эндокринологу.
Избыток андрогенов, т.е. мужских гормонов — тестостерона и его производных — вызывает облысение у мужчин и выпадение волос у женщин в период менопаузы.
Он также проявляется при заболеваниях яичников (синдром поликистозных яичников — СПКЯ, кисты яичников, гиперплазия клеток влагалища и яичников) и надпочечников (опухоли, гиперплазия, гиперандрогения надпочечников) и нарушениях секреции пролактина гипофизом (гиперпролактинемия).
Одно только облысение еще не является признаком какого-либо из этих заболеваний. Но если у вас также чрезмерное оволосение на теле и лице (гирсутизм), угри, себорея, избыточный вес или нерегулярные периоды менструации, обязательно обратитесь к врачу!
Это может быть андрогенная алопеция. Правильное гормональное лечение облегчит эти симптомы. Быстрого эффекта, к сожалению, ожидать не стоит, минимум через несколько месяцев. Прием гормональных препаратов можно дополнить втиранием стимуляторов роста волос (миноксидил) и мезотерапией кожи головы.
Когда щитовидная железа (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/shitovidka.html) вырабатывает слишком мало тироксина, волосы также начинают выпадать. К тому же они становятся сухими и ломкими. Процесс выпадения волос при этом медленный, но неизбежный.
Поэтому, если вы заметили дополнительные симптомы — увеличение веса, сонливость, огрубевшую кожу, частый озноб — не откладывайте консультацию с эндокринологом.
Выпадение волос на голове после беременности
Многие женщины испытывают усиленное выпадение волос после родов. Во время беременности волосы часто становятся толще, гуще и блестят благодаря действию эстрогена.
Однако после родов у многих женщин наблюдается чрезмерное выпадение волос.
Почему после родов выпадают волосы? Это связано с взаимодействием таких факторов, как:
- стресс,
- утомляемость и недосыпание,
- повышенная потребность в питательных веществах в результате грудного вскармливания,
- снижение уровня эстрогенов.
После беременности выпадение волос длится несколько месяцев и должно пройти само собой.
Выпадение волос из-за приема лекарств
Некоторые лекарства могут вызывать облысение, вызванное лекарственными препаратами. К ним относятся препараты для разжижения крови, лекарства от аритмии и лекарства от высокого кровяного давления, известные как бета-блокаторы.
Лекарства, используемые для лечения ревматических заболеваний и определенных кожных заболеваний, литий (используемый при биполярном расстройстве), нестероидные противовоспалительные препараты и некоторые антидепрессанты также могут способствовать усилению выпадения волос.
Ситуация должна нормализоваться после прекращения приема или смены лекарства.
В этом случает, вам следует набраться терпения, потому что любое лечение, независимо от причины выпадения волос на голове, может занять полгода или даже больше. А пока стоит поддерживать себя косметикой от выпадения волос, массажем кожи головы, безрецептурными средствами для втирания, стимулирующими рост волос.
Выпадение волос — аутоиммунные заболевания
Гнездная алопеция — наиболее частый сбой в работе иммунной системы. Что вызывает выпадение волос при такой форме облысения?
Волосяные фолликулы становятся как-бы чужеродными, и на коже головы развивается воспаление.
Чрезмерно рьяные Т-клетки, которые скапливаются вокруг волосяного фолликула, начинают препятствовать росту волос.
Поражения возникают внезапно, и воспаление может шириться, образуя проплешины. Симптомы заболевания настолько характерны, что дерматологу не составляет труда поставить диагноз. Чаще всего пациенту назначают местные инъекции стероидов, иммунодепрессанты и противовоспалительные препараты, а также препараты, стимулирующие рост волос.
К сожалению, болезнь может возрождаться.
Выпадение волос на голове может быть связано с некоторыми другими аутоиммунными заболеваниями (Хашимото, волчанка или ревматоидный артрит), но не является основным симптомом этих болезней.
Выпадение волос — неправильное питание
Волосы могут выпадать из-за неправильного и несбалансированного питания, нехватки или избытка витаминов.
Слишком много углеводов, недостаточно белка
Углеводы с высоким гликемическим индексом вызывают повышение уровня сахара в крови и, следовательно, всплеск инсулина, который, как предполагается, снижает уровень сахара.
Инсулин стимулирует выработку яичниками тестостерона, который в избытке вызывает выпадение и жирность волос. С другой стороны, белок помогает восстановить волосы. Так что лучше есть меньше пончиков и хлеба, больше яиц, нежирного мяса и бобовых.
Слишком мало железа и витамина B (анемия)
Почти каждая десятая женщина в возрасте от 20 до 49 лет имеет дефицит железа (подробнее https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/produkty-soderzhashhie-zhelezo.html) в организме. И из-за этого она теряет волосы.
Если выпадение волос сопровождается усталостью, головной болью, головокружением, бледностью кожи, холодными руками и ногами, необходимо обратиться к врачу.
Морфология и определение уровня железа и ферритина (белка, который задерживает железо в организме) многое объяснят. Другой причиной анемии является недостаток витамина B.
Изменения в рационе питания и любые лекарства, прописанные врачом для компенсации этого дефицита и улучшения всасывания железа, через несколько месяцев обычно значительно улучшают состояние волос.
Слишком много витамина А
Может быть, витамин А полезен для кожи, но не переборщите с ним! Избыток его в организме в течение длительного времени усиливает процесс выпадения волос (а также увеличивает риск повреждения печени и глаз).
Согласно рекомендациям Американской академии дерматологии, суточная потребность в витамине А составляет 3000-5000 единиц (мкг), а добавки могут содержать от 2500 до даже 10 000 мкг.
Помните, что вы принимаете его также во время еды (больше всего его в печени, оранжевых и желтых овощах). К счастью, выпадение волос из-за избытка витамина А носит временный характер. Достаточно прекратить прием добавок и есть печень не чаще одного раза в неделю.
Дефицит витамина D
Витамин D регулирует цикл обновления эпидермиса, снижает гиперкератоз эпидермиса, регулирует работу сальных желез. Кроме того, этот витамин снимает воспаление и регулирует цикл роста волос.
Дефицит витамина D — возможная причина выпадения волос. Чтобы предотвратить выпадение волос на голове, вызванное дефицитом витамина D, ешьте как можно больше морской рыбы и принимайте добавки с витамином D.
Неправильная укладка, как причина выпадения волос
Плохо подобранный шампунь, бальзам, слишком много лака не могут стать причиной значительного уменьшения количества волос на голове.
Однако этому могут способствовать тугие косы и дреды в течение длительного времени, химическое выпрямление волос и высокие температуры – и как следствие, ослабление волосяных фолликулов.
Что делать?
Не переусердствуйте со средствами для укладки волос и использованием щипцов для завивки. Попробуйте сушить волосы феном с не слишком горячей струей воздуха или дайте им высохнуть естественным путем.
Укладка — не самая частая причина выпадения волос. Но если у вас ослабленные волосы, это усиливает вероятность их выпадения.
Заболевания кожи головы и выпадение волос
Например, хроническое гнойное воспаление волосяных фолликулов, красный плоский лишай, красная волчанка или микозы волосистой кожи являются причиной выпадения волос.
Например, при хроническом гнойном фолликулите пациент борется с высыпаниями, которые выглядят как мягкие гнойные опухоли, распространяющиеся по коже головы.
Средства от выпадения волос
При выпадении волос можно использовать пищевые добавки, содержащие витамины, минералы и экстракты трав.
Удовлетворительные результаты достигаются при приеме таблеток от выпадения волос, таких как витамин B, цинк, селен, железо, экстракт пальмы серной (идеально подходит в качестве поддержки для терапии андрогенной алопеции).
Такие препараты от выпадения волос позволяют комплексно укрепить волосы и могут использоваться как профилактически, так и при выпадении волос после беременности, при похудании и облысении, вызванном стрессом.
Таблетки от выпадения волос следует использовать хотя бы несколько месяцев — эффект проявится не сразу.
Иногда возникает потребность в лекарствах, отпускаемых по рецепту. При андрогенной алопеции у женщин применяют оральные гормональные контрацептивы, а у мужчин — андрогенные препараты, в том числе финастерид и спиронолактон.
Для лечения очаговой алопеции может потребоваться прием пероральных глюкокортикостероидов и циклоспорина А.
Шампунь от выпадения волос — работает ли он?
Чтобы остановить чрезмерное выпадение волос на голове, можно использовать соответствующую косметику.
Шампунь против выпадения волос может стимулировать кровообращение кожи головы, питать корни волос и снимать воспаление кожи головы.
Какие ингредиенты должен содержать шампунь от выпадения волос?
Хорошо, если в его составе будут вещества природного происхождения, такие как, например, сок алоэ вера, экстракт женьшеня или репы.
Биотин, или витамин H, также положительно влияет на рост волос. Правильно регулирует обмен веществ в коже и ускоряет рост волос.
В список ингредиентов шампуня также могут входить кофеин и пребиотики, которые отвечают за правильную микрофлору кожи головы.
Что еще можно использовать от выпадения волос?
Использование скраба для волос приносит отличные результаты, купленный ли он в аптеке или сделанный дома. Наиболее эффективны средства из сока черной репы, сока лука, крапивы, хвоща или пажитника.
Волосы следует мыть теплой водой, избегая слишком горячих температур. Стоит свести к минимуму укладки и окрашивания волос.
На выпадение волос также сильно влияет массаж кожи головы, который, стимулируя кровообращение, обеспечивает насыщение кислородом и питание волосяных фолликулов.
Врач-косметолог Георгий Сапуненко
